Nutriția cheile pentru o detoxifiere de succes; Revista Kyau
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Au trecut mai bine de zece ani de când cuvântul detox nu a invadat sfera bunăstării. Dar ce înseamnă exact asta? Este cu adevărat bun pentru sănătatea ta? Care este cel mai bun mod de a te detoxifica? Kyau a investigat beneficiile acestor cure și a cerut experților să se purifice în acest nou sezon.
Noul sezon ne lasă inevitabil în căutarea echilibrului și a reînnoirii. Popularitatea remediilor de detoxifiere și de curățare este neîntreruptă, ceea ce înseamnă că alegerile sunt aproape nelimitate în acest domeniu: de la posturi pe bază de suc de fructe la diete preistorice, inclusiv cure de miracol de tot felul. Dar, greu de navigat în această abundență de îngrijire: ce funcționează cu adevărat? Am cerut experților și oamenilor de știință să vă asigure că obțineți cele mai bune rezultate.
Ce este detoxifierea ?
Detoxifierea (sau eliminarea toxinelor) este un proces natural care începe în ficat. Acest organ greu de lucru filtrează aproximativ 1,4 litri de sânge pe minut, descompunând și neutralizând substanțele toxice pentru a le transforma în metaboliți foarte reactivi (molecule produse în timpul procesului metabolic) care sunt apoi eliberate ca bilă (care părăsește corpul prin corp) .intestin sub formă de scaun) sau prin sânge (filtrat de rinichi și transformat în uree).
Toxinele pot fi dăunătoare - ca cele produse de alcool sau fumat - sau mai puțin vizibile, cum ar fi poluanții și pesticidele care se acumulează în doze mici prin alimente.
„Detoxifierea este ceea ce face corpul tău în mod natural pentru a transforma sau a scăpa de toxine sau substanțe nedorite”, explică medicul. Frank Lipman, pionier al medicinei funcționale și integrative, autor al bestsellerului Cum să fii bine. „Aceasta este o funcție primară a corpului, care este în interacțiune constantă cu toate celelalte funcții ale corpului”.
O cură de detoxifiere îmbunătățește și întărește abilitățile naturale de detoxifiere ale corpului, limitând în același timp cantitatea de toxine ingerate și oferind organismului nutrienți care îi permit să funcționeze la maxim.
De ce este necesar ?
Când organismul este supraîncărcat cu toxine - care se poate datora unei diete lipsite de anumiți nutrienți sau a unei perioade prelungite de consum de alcool - metabolismul încetinește. Acest lucru produce o senzație de oboseală, retenție de apă, balonare, tulburări de somn și pofte mai incontrolabile de mâncare.
Vestea bună este că toate acestea se pot îmbunătăți cu o cură de detoxifiere. „Acesta este un mod foarte bun de a pune mașina în funcțiune”, explică Frank Lipman.
Printre beneficiile de așteptat, o detoxifiere eficientă vă poate îmbunătăți sănătatea prin reducerea cantității de toxine din corp, îmbunătățind în același timp procesul natural de descompunere a toxinelor.
„La mulți oameni, acest lucru se traduce prin creșterea energiei, pierderea în greutate, tenul îmbunătățit. Se simt mai puțin umflate, afectiunile lor minore scad și concentrarea lor se îmbunătățește. Poate chiar să calmeze balonarea și să scadă pofta de zahăr. "
Cât ar trebui să dureze ?
Scopul unei detoxifieri este de a vă consolida sistemul natural de eliminare a toxinei, astfel încât să se adapteze mai bine la dieta și activitățile normale. Aceasta este o repornire, deci nu este nevoie de o detoxifiere pe tot parcursul anului. Dr. Lipman recomandă să începeți cu o cură de detoxifiere de două săptămâni.