Variat; Ern; formula f; viață lungă
Citat Cercetătorii au venit cu o descoperire surprinzătoare din cel mai mare studiu internațional de nutriție: carnea roșie și laptele sunt mult mai bune decât reputația lor. Pentru o inimă sănătoasă și o viață lungă, aceste alimente ar trebui să fie, de asemenea, în meniu.
Cotați 8,4 porții de fructe și legume pe zi, 2,5 porții de nuci și leguminoase pe zi, de 2 ori pește pe săptămână - și mai mult de 1 porție de carne roșie (1,4) și 3 porții de produse lactate zilnic. Conținutul de carbohidrați ar trebui să fie în mod ideal 54,0%, conținutul de grăsimi 28,3% și conținutul de proteine 17,9% din aportul zilnic de energie.
Oricine este activ fizic ar trebui să consume zilnic 5g de carbohidrați pe kg de greutate corporală.
Nu am făcut niciodată fără carne roșie sau produse lactate.
Cu toate acestea, criticii analizei Mente se îndoiesc dacă are vreun sens să formuleze o recomandare privind nutriția care este valabilă pentru toți oamenii din întreaga lume. Este mult mai probabil să nu existe „dieta” optimă și să fie evaluată diferit de la țară la țară și poate chiar de la persoană la persoană.
De exemplu, cardiologul Eva Prescott a explicat la congresul de cardiologie: „Este foarte posibil să nu putem folosi sistemul de puncte nutriționale peste tot în lume. Există doar prea multe diete diferite. "
Un alt studiu nutrițional. De fapt, nu o mai auzi.
Nu știu dacă puteți ieși din această pulpă statistică pentru individ
Oamenii pot deduce ceea ce are sens.
Bine potrivit pentru subiectul mâncării, servit cu un ochi!
Ei bine ... am încredere în Focus de ex. absolut nu mai.
Am suferit de alergii severe și devin vegan de când sunt vegan.
Propagarea laptelui mi se pare că Big Pharma, care nu sunt interesați de sănătatea adevărată, se află din nou în spatele ei. Da/Da. Știu ... sunt un teoretician al conspirației. Din păcate, am avut adesea dreptate în presupunerile mele.
Portretizarea bruscă a cărnii roșii la fel de bună este și pentru mine ciudată. Nu în ultimul rând, au existat studii negative pe această temă?
. nu există suficient TMAO în carnea roșie. Există, de asemenea, o curbă U:
https://edubily.de/2018/11/witz-des-jahr. dar-sanatos /
Citat Propagarea laptelui îmi pare ca și cum ar fi din nou Big Pharma, care nu sunt interesați de o sănătate adevărată.
Hmm, din câte văd acum, este lapteproduse discursul. 3 porții pe zi mi se par foarte multe, dar personal consider că brânza coaptă de mult de la bovine cărora li s-a dat iarbă și fân adevărat (acizi grași omega-3) sunt sănătoase. Gândiți-vă la toate spermidinele și la numeroșii nutrienți din ea, cum ar fi Vitamina K2. Există, de asemenea, unele studii pozitive pentru iaurt și probiotice pe bază de lapte, în general. De asemenea, vă sfătuiesc să nu beți lapte imediat. Chiar dacă asta vă poate ajuta din când în când, când doriți să activați puternic mTOR, de exemplu în fazele de regenerare.
Citat Mi se pare ciudat să portretizez brusc carnea roșie ca fiind bună. Nu în ultimul rând, au existat studii negative în acest sens?
Da, probabil că vă puteți lipsi de carnea roșie. Dar 1,4 porții pe săptămână oricum nu sunt atât de multe.
Ar fi interesant dacă măruntaiele sunt menite și aici, sau chiar doar carne musculară.
Cu timpul, învățăm și depășim întunericul ignoranței.
Intrăm în sfera luminoasă a cunoașterii.
Ca o flacără care arde întunericul.
Timpul este flacăra în care ardem cu toții.