Nutriția determină, de asemenea, sănătatea mintală - practica de vindecare
Dieta pare să aibă un impact mai mare asupra sănătății mintale decât se credea anterior. (Imagine: Pixel-Shot/stock.adobe.com)
Dieta - Un factor cheie în sănătatea mintală
Dieta deficitară și deficiențele nutriționale la adulții de vârstă mijlocie sunt puternic legate de dezvoltarea bolilor mentale, cum ar fi depresia, tulburarea bipolară și stresul crescut. Acesta este rezultatul unui studiu canadian recent.
Cercetătorii de la Universitatea din Toronto au analizat cei mai puternici factori de risc pentru dezvoltarea problemelor de sănătate mintală în populația canadiană. Dieta a apărut ca cel mai mare factor de influență. Alți factori de risc, cum ar fi durerea cronică, boala fizică, sărăcia și statutul de imigrație au fost, de asemenea, identificați ca factori de influență. Rezultatele au fost prezentate recent în Journal of Affective Disorders.
O alimentație proastă duce la tulburări mentale
Ca parte a unui studiu, o echipă canadiană de cercetare a analizat factorii care contribuie la dezvoltarea bolilor mintale la adulții de vârstă mijlocie. Au fost examinate date de la 25.834 bărbați și femei din studii canadiene pe termen lung.
După cum a confirmat studiile anterioare, dieta sa dovedit a fi un puternic influențator al psihicului. „Aceste rezultate sunt în acord cu alte studii care au găsit o legătură între alimentație slabă și depresie, tulburare bipolară și probleme psihologice”, spune liderul studiului Dr. Karen Davison împreună.
O minte sănătoasă se odihnește într-un corp sănătos
„Luate împreună, dovezile actuale sugerează că dieta poate fi un aspect important al îngrijirii sănătății mintale”, spune Davison. Adulții care nu au pofta de mâncare adecvată, au dificultăți în prepararea alimentelor sau consumă alimente de calitate slabă, prezintă un risc crescut de probleme de sănătate mintală. Un consum redus de fructe și legume și un consum ridicat de dulciuri sunt, de asemenea, indicatori.
Puterea de prindere ca o figură a psihicului
Cercetarea a arătat, de asemenea, că alimentația deficitară este asociată cu o prindere slabă a mâinii. În același timp, cercetătorii au descoperit o legătură între forța de prindere și sănătatea mintală. Bărbații cu rezistență scăzută la aderență au fost cu 57% mai predispuși să dezvolte probleme de sănătate mintală, comparativ cu bărbații cu rezistență normală la aderență.
„Această constatare este în concordanță cu studiile anterioare care sugerează că problemele psihologice, cum ar fi depresia, sunt legate de un risc crescut de fragilitate”, spune co-autorul Shen Lin.
Durerea cronică pune presiune pe psihic
În plus față de dietă, au fost identificați și alți factori de risc pentru problemele de sănătate mintală. Potrivit studiului, există o legătură puternică între durerea cronică și tulburările mentale. Una din trei femei și unul din patru bărbați cu durere cronică au, de asemenea, o problemă de sănătate mintală.
„Tulburările mintale apar adesea la persoanele care au dureri incontrolabile și cronice”, adaugă profesorul Esme Fuller-Thomson din echipa de studiu. Acest lucru se datorează probabil faptului că problemele de sănătate fizică fac mult mai dificile activitățile de zi cu zi, munca și socializarea.
Oamenii săraci aveau probleme psihologice în special
Tulburările de sănătate mintală erau cele mai frecvente în rândul celor cu venituri pe gospodărie mai mici de 20.000 de dolari pe an. „Nu este surprinzător faptul că cei care trăiesc în sărăcie sunt atât de des afectați de boli mintale”, adaugă doctoratul Yu Lung. Sărăcia este un factor de stres cronic și paralizant și este la rândul său legat de o nutriție deficitară.
Femeile imigrante din Canada sunt mai susceptibile de a avea probleme mentale
În plus, studiul a constatat că femeile imigrante care au trăit în Canada mai puțin de 20 de ani au avut o prevalență mai mare a bolilor mintale (21 la sută) comparativ cu femeile născute în Canada (14 la sută).
"Din păcate, acest studiu nu a identificat motivele suferinței psihologice mai mari în rândul femeilor imigrante, dar bănuim că acestea ar putea fi cauzate de dificultățile de relocare într-o țară nouă", a declarat Hongmei Tong din echipa de studiu. Aspecte precum barierele lingvistice, stresul financiar, complicațiile în recunoașterea propriilor calificări, distanța față de familie și discriminarea percepută ar putea fi motivul stresului psihologic sporit.
Bărbații imigranți nu aveau un risc crescut
„Deși bărbații cu experiență migrațională se confruntă și cu multe dintre aceste probleme de soluționare, nu au fost expuși unui risc crescut în comparație cu contemporanii lor canadieni”, rezumă profesorul Karen Kobayashi, unul dintre autorii studiului.
Limitarea studiului
Studiul este limitat la populația canadiană. Chiar dacă este de conceput că unele dintre rezultate pot fi transferate și oamenilor din Germania, nu există dovezi științifice în acest sens. (vb)