Nutriția mănăstirii
Dieta monahală (dieta numărul 7) a fost dezvoltată de expertul japonez George Ozawa în conformitate cu canoanele budismului zen. Potrivit inventatorului său, această metodă nutrițională duce nu numai la o scădere calitativă a greutății, ci și la purificarea sângelui și a compoziției sale. Trebuie remarcat faptul că acest sistem este în multe privințe similar cu mănăstirile ortodoxe, așa că, în ciuda istoriei sale exotice, este destul de acceptabil pentru o persoană de limbă rusă familiarizată cu masa de post.
Meniu dietetic zilnic dietetic monahal
La fel ca în majoritatea sistemelor religioase, budismul zen dictează o abordare foarte ascetică a vieții. Meniul dietetic este destul de monoton, dar poate fi înviorat cu aditivi - condimente, ierburi, ierburi.
Este obligatoriu să respectați regimul de băut - apa de băut trebuie tratată cu cel puțin 1,5 litri pe zi.
Puteți mânca doar de două ori pe zi - exact la 12 am și la apus (în funcție de perioada anului, această masă poate fi la 16:00 și 23:00 În același timp, este interzis să luați suplimente alimentare, vă puteți satisface foamea doar puțin, astfel încât să nu simțiți o dorință ascuțită de a mânca.
Ca masă, terci din cereale integrale necojite, și câteva legume. În același timp, calcularea unei diete zilnice este o știință întreagă care depinde de mulți factori. Pentru a utiliza acest sistem fără consultări suplimentare, într-o versiune simplificată, puteți mânca pur și simplu toate terci de cereale integrale și salate de legume cu sos de lămâie.
Dieta de bază este alcătuită din produse bogate în fibre, care, potrivit autorului dietei Ozawa, pot oferi organismului tot ce are nevoie pentru viață. Grăsimile și proteinele sunt complet excluse, ceea ce duce la faptul că organismul descompune rezervele de grăsime deja existente pentru a extrage energia din ele pe viață.
Autorul dietei este sigur că o astfel de dietă zilnică cu un conținut scăzut de calorii permite organismului să nu irosească energie în procesarea alimentelor, ci să se concentreze asupra a ceea ce împiedică sănătatea: întărește sistemul imunitar și depășește toate bolile inclusiv cancerul. Cu toate acestea, după o serie de studii în condiții americane, această afirmație nu a fost confirmată.
Dieta mănăstirii: pericol
În general, desigur, un astfel de sistem are dreptul la existență, dar utilizarea mai mult de 3-7 zile este incredibil de periculoasă. În ciuda faptului că autorul promite tehnica, oamenii de știință au dovedit de multă vreme că în dietă au nevoie de proteine, grăsimi și carbohidrați, și nu doar de fibre. În acest context, pot fi evidențiate următoarele dezavantaje ale sistemului:
- produsele specificate în dietă nu pot menține metabolismul la același nivel pentru o lungă perioadă de timp;
- O astfel de dietă duce la lipsa vitaminei minerale;
- pentru copii, acest sistem este incredibil de periculos și poate duce la diverse anomalii;
Pe această bază, putem spune că un astfel de sistem este nedorit pentru noi, deoarece poate duce la o masă de probleme de sănătate și le poate exacerba pe cele care există deja.
În loc de acest sistem, puteți utiliza opțiuni multi-moi - dieta "№ 7" scrie respingerea aproape completă a produselor, cu excepția terciului, dar există opțiuni când legumele și vegetația reprezintă cel puțin 30% din dietă. Aceasta este o opțiune mai de dorit.