Nutriție 6 ingrediente care fac cafeaua mai sănătoasă
Pentru majoritatea oamenilor, ceașca de cafea de dimineață este pur și simplu o parte a începutului zilei. Cu aceste 6 ingrediente, băutura fierbinte poate deveni chiar mai sănătoasă.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Cafeaua de dimineață ameliorează durerea și îngrijorarea. Așa este, pentru că mulți nu își mai pot imagina o zi fără cafea.
Lovitura cu cofeină nu face parte doar din rutina zilnică de dimineață, dar poate proteja inima și poate îmbunătăți starea de spirit și viața sexuală cu mici trucuri, potrivit revistei online „healthline”.
Cafea mai sănătoasă cu superaliment
Cu câteva suplimente potrivite, puteți introduce rapid o doză suplimentară de vitamine și antioxidanți în cafeaua iubită.
Următoarele șase superalimente fac ceașca de cafea dimineața mai sănătoasă și chiar pot promova parțial arderea grăsimilor.
1. Scorțișoară ca stimulent antioxidant
Miracolul condiment nu este numai bogat în antioxidanți, dar poate proteja și inima și creierul, potrivit unui studiu realizat de Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie.
Scortisoara este de asemenea extrem de utila in intarirea si protejarea sistemului imunitar.
Cel mai bine este să amesteci o jumătate de linguriță de scorțișoară în ceașca ta zilnică de cafea.
Ca un mic sfat: Ține ochii deschiși la scorțișoara din Ceylon. Acest lucru poate fi puțin mai scump decât scorțișoara cassia, dar este de o calitate mai bună și, mai presus de toate, mai sănătos.
2. Ghimbir pentru dureri musculare
Nu degeaba tuberculul este unul dintre cele mai populare alimente din categoria superalimente.
Se știe că ghimbirul are efecte antiinflamatorii asupra organismului. Dar poate, de asemenea, să acționeze împotriva durerilor musculare, să susțină digestia și să scadă nivelul colesterolului.
Așadar, atunci când o adăugați la o ceașcă de cafea, veți obține nu numai un gust ușor picant, picant, ci și o mulțime de alte beneficii pentru sănătate.
Se amestecă ghimbirul ras fin în cafea.
3. Ciupercile sunt antiinflamatoare
Da, ai auzit bine! Oricât de ciudat ar putea suna cafeaua și ciupercile în combinație - acest amestec oferă multe proprietăți care promovează sănătatea.
Ciupercile sunt pline de antioxidanți sănătoși și se știe că stimulează sistemul imunitar. În plus, alimentele sprijină organismul în digestie și pot proteja și împotriva bolilor hepatice.
Four Sigmatic este un brand de cafea cu ciuperci foarte popular în America și menționează „sănătatea”: „Consumul de cafea cu ciuperci este benefic pentru corpul nostru. Ciupercile sunt ambalate cu substanțe vitale și, spre deosebire de cafea, conțin doar jumătate din cofeină.
Cafeaua cu ciuperci previne, de asemenea, neliniștea, problemele de stomac și prăbușirea cofeinei pe care cafeaua obișnuită le face celor mai mulți oameni. "
Cafeaua cu ciuperci nu este doar cafea cu ciuperci. Ciupercile Cordyceps vă cresc nivelul de energie, ciupercile Reishi, pe de altă parte, vă pot ajuta foarte bine cu stresul și tulburările de somn, de exemplu.
4. Curcuma ajută digestia
Nu degeaba turmericul este descris și ca „condimentul de aur”.
Curcuma conține un ingredient activ numit curcumină. Este cunoscut faptul că este deosebit de antiinflamator și este plin de antioxidanți.
Aceste substanțe ajută ficatul să detoxifice organismul.
În plus, curcumina este folosită chiar și în tratamentul depresiei.
Pentru suplimentul perfect de sănătate, condimentul trebuie consumat cu un vârf de piper - acest lucru îmbunătățește eficiența turmericului.
Bacsis: Începeți cu un sfert de linguriță de turmeric în cafea și lucrați încet până la o doză mai mare.
5. Maca îmbunătățește viața sexuală
Planta maca conține peste 20 de aminoacizi, dintre care opt sunt esențiali și sunt, de asemenea, bogate în proteine și vitamina C.
Se știe că Maca îmbunătățește fertilitatea și are efecte de echilibrare hormonală, care pot crește foarte mult dorința de sex.
Conform „liniei de sănătate”, se recomandă să consumați una până la trei lingurițe de pulbere de maca pe zi pentru a obține un beneficiu optim.
6. Cacao ca sursă de fier
Cacao din cafea nu numai că poate îndulci dimineața, ci este și bun pentru inimă.
Boabele de cacao aparțin categoriei superalimente, deoarece ingredientele pot scădea tensiunea arterială ridicată și au proprietăți antidepresive - deci sunt adevărate stimulatoare ale dispoziției.
Cacao nu este doar delicios, este și cea mai bogată sursă vegetală de fier și, de asemenea, plină de antioxidanți.
Cele mai bune beneficii sunt obținute cu cacao brut organic, deoarece conține o cantitate remarcabilă de aminoacizi specifici care susțin substanțele care îmbunătățesc starea de spirit din creier.
Cu câteva sfaturi și trucuri simple, puteți obține mult mai mult din ceașca de cafea de dimineață.
Datorită suplimentelor potrivite, îl puteți face chiar benefic pentru corp - astfel încât nimic să nu stea în calea unui început perfect de zi.