Nutriție adecvată și scădere în greutate în timpul menopauzei, portalul 1A pentru consumatori, comunicat de presă -

Menopauza este o mare provocare pentru multe femei. Este încă posibil să mențineți sau chiar să pierdeți în greutate în această fază

De la mijlocul anilor 40, femeile intră într-una dintre cele mai importante faze ale vieții lor - menopauză. Mai ales în acest timp, corpul se realinizează și femeile pierd mai greu în greutate decât în ​​anii precedenți. În timpul menopauzei, echilibrul hormonal se schimbă și multe femei suferă de afecțiuni precum:

menopauzei

- Bufeuri
- greaţă
- insomnie
- Apatie

Portalul pentru consumatori 1A oferă asigurări de sănătate la http://www.1a-krankenversicherung.de/. Informații și sfaturi versatile despre pierderea în greutate în timpul menopauzei.

Procesele metabolice se schimbă în corpul femeii, în special în timpul menopauzei și menopauzei. Acesta este motivul pentru care este deosebit de dificil în această etapă a vieții să slăbești sau să o menții în greutate. Totuși, este posibil. Cu dieta corectă și exerciții fizice suficiente, pierderea în greutate în timpul menopauzei devine posibilă.

Chiar și în timpul menopauzei, femeile nu trebuie să meargă fără alimente. Cu toate acestea, pe măsură ce metabolismul încetinește, corpul are nevoie de mai puțină energie. Prin urmare, prioritatea ar trebui să fie consumul de alimente bogate în substanțe nutritive și sărace în calorii. Alimentele consumate trebuie să conțină mai ales vitamine, oligoelemente importante și minerale. Acesta este motivul pentru care cerealele integrale, legumele și fructele sunt foarte importante în dietă în timpul menopauzei.

Substanțele vegetale secundare sau fitoestrogenii sunt deosebit de potrivite, deoarece ajută la simptomele tipice ale menopauzei. Se găsesc adesea în alimente precum:

- Boabe de soia
- seminte de in
- Rodii
- papaya

Cola, mesele gata, alcoolul și băuturile răcoritoare trebuie în general evitate. În cele din urmă, orice dietă necesită un grad ridicat de autocontrol, perseverență și disciplină interioară. Deoarece pierderea în greutate este mai dificilă în timpul menopauzei, motivația corectă este deosebit de importantă pentru succes.