Nutriție Cel mai bine vândut dintre tendințele de slăbire - FOCUS Online
Am văzut o eroare?
Dr. Se spune că Eckart von Hirschhausen (50 de ani) a slăbit zece kilograme cu trei luni de post intermitent. Conceptul din spatele acestuia: De regulă, rămâi fără mâncare timp de 16 ore și îți acoperi întreaga necesitate de calorii în restul de opt ore. În primul număr al noii reviste de sănătate „Stern Gesund Leben”, el explică: „Toată lumea a încercat să întindă o felie de castravete în trei mese. Iar noaptea, yo-yo a lovit frigiderul. Pauzele lungi funcționează mult mai relaxat. Și apoi poți mânca ce vrei a doua zi ".
O altă posibilitate de post intermitent este metoda 5: 2: cinci zile pe săptămână mănânci fără a număra calorii, două zile pe săptămână mănânci maximum 500 până la 600 de calorii. Acest concept este foarte popular, în special în Marea Britanie. Starul BBC Michael Mosley este parțial responsabil de acest lucru. El a sărbătorit un mare succes cu cartea sa „The Fast Diet - The Original: Eat 5 Days, Fast 2 Days”. Există, de asemenea, rețete pentru metoda 5: 2 în „Dieta 5: 2 - Cartea de bucate” de Simone Reuter. Numeroase ghiduri, cum ar fi „Postul intermitent: voi fi slab atunci” sau „Sănătos și subțire prin post pe termen scurt” sunt, de asemenea, dedicate acestei tendințe de slăbire.
Carbohidratul scăzut rămâne actual
Metoda 5: 2 nu este lipsită de controverse. La fel ca și celelalte tendințe mari de scădere în greutate din ultimii ani: carbohidrați scăzuti Criticii subliniază, printre altele, un posibil risc crescut de boli cardiovasculare. În SUA, în special, dieta în care sunt consumați puțini carbohidrați, dar multe grăsimi și proteine continuă să se bucure de o mare popularitate. Se presupune că o arată destul de multe stele. Metoda este comercializată sub denumiri precum „Dieta Hollywood”. Sunt cunoscute și Dieta Dukan și Dieta Atkins. Cărți precum „A mânca fără carbohidrați” sau „Cu un conținut scăzut de grăsimi cu conținut ridicat de grăsimi pentru începători” sunt, de asemenea, foarte populare la noi.
"Shred"
Recent, Dr. Ian K. Smith cu bestseller-ul său „New York Times” „SHRED - Dieta de succes fără foamete”. Un concept mai orientat spre succesul pe termen scurt. În șase săptămâni ar trebui să obțineți două mărimi de rochie mai subțiri. Puteți mânca până la șapte mese sănătoase la anumite intervale și cu o anumită cantitate de calorii. Sportul este, de asemenea, o parte importantă a conceptului.
Slăbește cu Instagram și Youtube
În timp ce majoritatea femeilor cu vârsta de peste 40 de ani au încercat deja dietele mono, cum ar fi pierderea în greutate cu supă de varză sau ananas și au sărbătorit cel mai mult succesele pe termen scurt, generația tânără se bazează pe Instagram, Youtube & Co. pentru a atrage utilizatorii să participe. De multe ori nu este vorba doar de nutriție, ci și de fitness. Profesorul suedez de yoga Rachel Brathen („Yoga Girl: How to Find Freedom and Inner Balance”), vedeta americană Cassey Ho („Hot Body Pilates”), autorul australian Kayla Itsines („28 de zile până la corpul bikinilor”) și SUA Autorul Natalie Jill sunt influențele vedete internaționale în acest domeniu. Pamela Reif („Strong & Beautiful”) și Sophia Thiel („Simply slim and fit”) sunt cunoscute în această țară.