Ana și alte lucruri martie 2016
Un blog cu aroma Pro Ana
pagini
pagini
Joi, 31 martie 2016
Jurnal: 8
Da, am anulat din nou Ana Boot Camp. în acest moment încerc doar să mănânc cât mai puțin posibil, ceea ce funcționează relativ bine pentru o schimbare.
Am mâncat aproximativ 600 de calorii ieri, majoritatea caloriilor provenind de fapt din băuturi.
Azi am avut 660 de calorii. De fapt, mă simt foarte bine cu atât de puține calorii și, mai presus de toate, este mult mai ușor pentru mine decât pur și simplu să nu mănânc nimic.
Greutatea mea în această dimineață a fost de 50,9 kg - asta înseamnă încă 5,9 kg prea mult>. Hotaru la 21:49:00 Nu există comentarii:
Marți, 29 martie 2016
Evitați să mâncați/scuze/sfaturi: 3 - cu prietenii
Din păcate, mâncarea este o mare problemă, mai ales când ieși cu prietenii: /
Idei pentru scuze pentru a evita să mănânci:
- Ai deja ceva acasă/sau ai mâncat deja acasă
- Din păcate, nu poți lua mâncarea xy
- Ai dureri de cap/dureri de dinți/dureri în gât
- Ai mâncat doar acasă ieri
Luni, 28 martie 2016
Jurnal: 8/începe Ana Boot Camp
Duminică, 27 martie 2016
Evitați să mâncați/scuze/sfaturi: 2- Acasă
O altă situație dificilă este să mănânci acasă. Dacă în prezent urmezi o dietă, dar și mâncarea cu familia este întotdeauna o prostie pentru Pro Anas. În următoarea postare veți găsi sfaturi despre mâncarea cu familia, dar și atunci când sunteți singur acasă și de fapt ar trebui să mâncați ceva.
Acasă (cină cu familia la masă)
- Luați puțină mâncare pe farfurie, dar încercați să o faceți să arate cât mai mult posibil (dacă nu aveți altă opțiune)
- Preferați mâncărurile și ingredientele cu conținut scăzut de calorii din mâncarea gătită.
- Faceți-vă propriul vas (cu conținut scăzut de calorii) pentru a economisi cel puțin calorii dacă trebuie să mâncați împreună cu familia.
- Spuneți familiei că la un moment dat trebuie să sunați pe cineva, astfel încât să puteți dispărea în cameră cu o jumătate (sau plină) farfurie. Mâncarea este eliminată ulterior în toaletă.
- Mănâncă o jumătate de porție, apoi pretinde-te că te prinde din urmă, pune mâncarea înapoi în oală când nimeni nu o vede și apoi dispare în cameră.
- Unul a cumpărat deja ceva de mâncat pe drumul spre casă.
- Aveți dureri în gât și, prin urmare, cu greu puteți înghiți sau chiar mânca ceva.
- Ai mâncat același lucru doar acum câteva zile în cantina școlii/cu prietenii/în drum spre casă.
Acasă (când ești singur și ar trebui să mănânci ceva)
- Pregătirea mâncării în care puteți vedea ce era în farfurie. (Deci, lucrurile cu sosuri, lucrurile care lasă firimituri etc.) Mâncarea pregătită nu trebuie să fie prea mare, deoarece este apoi aruncată. Este vorba doar despre a avea mai multe sau mai puține dovezi (castron murdar, farfurie) că ați mâncat ceva.
- Ai mâncat deja ceva la școală/în drum spre casă.
Sâmbătă, 26 martie 2016
Evitați să mâncați/Scuze/Sfaturi: 1 - Restaurant
Cred că una dintre cele mai prostești probleme pentru aproape orice Pro Ana este mâncarea. Chiar dacă încercați să mâncați puțin și poate reușiți să o faceți bine, din păcate există întotdeauna situații în care este dificil să evitați să mâncați.
Prin urmare, voi face câteva postări pe acest subiect, în care voi rezuma sfaturile pe care le-am găsit, dar le scriu și pe ale mele.
Cu toate acestea, nu mă refer la niciun sfat împotriva FA-urilor (îmi voi crea propria pagină în curând)
Sper că poate ajută ceva:)
In restaurant
Aperitive
Fel principal
- Concentrați-vă asupra alegerii felului principal: nimic copt, prăjit, gras sau ceva care rămâne în stomac mult timp ca carnea.
- Dacă este posibil, adăugați un pic de sos la salată chiar la masă, altfel folosiți pansament cu iaurt în loc de ulei. (Dacă nu mâncați salată de morcovi - aveți nevoie de ulei pentru ca vitaminele să poată fi absorbite).
- Consumați mai întâi ingredientele cu conținut scăzut de calorii ale vasului, lăsați bombele cu calorii și spuneți că sunteți plin.
- Dacă este posibil, împărtășiți porții (nu este atât de vizibil dacă mâncați puțin)
- Comandați o porție mică în avans.
desert
- Dacă este posibil, sări peste desert. Dacă nu poți merge fără ea, alege fructe proaspete, sorbet sau înghețată în loc de tort sau înghețată.
Jurnal: 7 obiective eșuate, planul Pro Ana pentru Paști
iieh 50,8 kg - deci acum este în sfârșit clar că am eșuat cu obiectivul meu -_-
Mâine este Paște, dar din moment ce mâine este o sărbătoare de familie (slavă Domnului am reușit să-i conving pe părinții mei că pot sta acasă și nu trebuie să merg) părinții mei nu sunt acolo și mâine pot să postesc.
Anul trecut tocmai am eșuat total la Paște, pentru că nu mă puteam controla. Nu știu ce m-a prins atunci - tocmai am mâncat 3 iepurași de ciocolată într-o singură zi. Și a doua zi 3 cutii de bomboane de ciocolată. Și a doua zi din nou niște rahat> _ Hotaru la 16:06:00 Niciun comentariu:
Vineri, 25 martie 2016
Jurnal: 6
Joi, 24 martie 2016
Jurnal: 5
Miercuri, 23 martie 2016
Jurnal: 4.2
Jurnal: 4
Luni, 21 martie 2016
Jurnal: 3/începe o scurtă dietă radicală
A început dieta scurtă radicală astăzi.
Trebuie să recunosc, însă, că nu am postit (sunt prea prost pentru asta) și am mâncat în schimb o jumătate de rulou de susan, 3 mini ouă de ciocolată și muesli în loc de nimic. În loc de cei 5 litri prescriși, am băut 1,75 litri până acum, ceea ce este foarte mult pentru mine.
În această dimineață am cântărit 51,3 kg și când m-am pus pe cântare deja 50,9 kg: D pentru faptul că nu sunt cu adevărat disciplinat în spatele planului, acesta este un rezultat foarte bun pentru prima zi. Să sperăm că lucrurile vor merge atât de bine în următoarele zile sau să sper că nu voi avea un FA în zilele următoare:/Ori de câte ori văd un mic progres sunt mereu atât de fericit și fericit încât mă las mereu să plec și pierde-mi disciplina. Cu alte cuvinte, de îndată ce cântăresc puțin mai puțin, am imediat un Fa, pentru că sunt prea prost pentru a înțelege că nu mă ajută prea mult dacă mă strâng împreună pentru o zi, dar înghesuiesc totul în mine excesiv pentru restul săptămânii: (
Ai deja experiență în dieta radicală? Am citit că ar trebui să slăbești 6-8 kg, dar sunt sceptic dacă acest lucru poate fi cu adevărat adevărat . M-aș bucura dacă mi-ai putea împărtăși experiențele în comentarii.