Nutriție echilibrată pentru spaghete bologneze - sănătate de top

bologneze

Paste, sos de roșii, carne tocată și brânză ... Spaghetti bolo este aproape de perfecțiune în ochii adolescenților. Câteva sfaturi simple pentru a-l face un adevărat fel de mâncare sănătos.

Mai multe vitamine

Sos de roșii de casă
Pregătiți-l cu roșii tăiate cubulețe, usturoi, o ceapă, ulei de măsline și oregano.
Dacă îl cumpărați gata, asigurați-vă că nu conține mai mult de 3g de grăsime la 100g.

MAI MULTE FIBRELegume incognito
Curățați dovleceii sau morcovii (2 sau 3 pentru 250g de paste), apoi tăiați-le în filamente (julienne)
folosind un tăietor de spaghete pentru legume (magazine specializate).
Adăugați-le în apă, cu aproximativ 1 min înainte de sfârșitul timpului de fierbere a pastelor, scurgeți-le și continuați prepararea de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic.