Nutritie ignamă, un tubercul cu o mie de beneficii - Wellness Sport Club

ignamă

În această toamnă, cădem după igname, această legumă puțin cunoscută, ambalată cu vitamine și minerale. Lecție de gătit cu antrenorul.

Ignam: între cartof și cartof dulce
Când muști într-un ignam pentru prima dată, ea este ea aroma dulce care vine la noi mai întâi. Exotic și disponibil în mai multe culori, acesta tubercul sănătos vine în principal din Africa de Vest, unde a fost cultivat dintotdeauna. Pe partea de gătit, ignamul gătește mai repede decât cartofii și poate fi consumat alternativ în salate, ca însoțitor pentru carne, pește sau supă. Un rasfat care se bucură cel mai bine toamna, sezonul recoltei sale.

Un tubercul cu o compoziție uimitoare
Sip de vitamine, ignamul conține vitaminele B6, B1 și C în timp ce ppotasiu, fosfor, mangan, fier și cupru completează tabloul acestei legume cu multe virtuți terapeutice. Exact ceea ce trebuie să oferim maxim la cursuri de aquabiking, pole dance sau Bodypump ™! Și pentru că este bogat în proteine ​​vegetale, grăsimi, carbohidrați și fibre, ignamii sunt garantați aport alimentar bogat, complet și satisfăcător. Apoi își găsește locul ca parte a unui program de slăbire și fitness.