Nutriție; Îngrijire Unghiile tale vor crește mai repede cu aceste sfaturi - binele bun
Unii pași din rutina de frumusețe sunt sărbătoriți generos, alții tind să se piardă în viața de zi cu zi. A mai rămas puțin timp pentru îngrijirea unghiilor într-o dimineață agitată - și seara te gândești doar la crema de mâini înainte de a cădea mort obosită la culcare. Cine știe?
Unghiile și mâinile noastre sunt o parte esențială a unui aspect îngrijit și contribuie la prima impresie. O mare atenție și îngrijire sunt importante pentru unghiile puternice și strălucitoare, astfel încât acestea să poată crește mai repede și mai sănătoase.
Creșterea unghiilor noastre este între 0,5 și 1 mm pe săptămână. Unghiile sunt la fel de solicitante ca și pielea noastră - placa de unghii este formată în principal din celule excitate și are nevoie de umiditate pentru a rămâne fără așchii.
Puteți utiliza următorul truc pentru a vă întări unghiile, astfel încât acestea să nu se rupă sau să se rupă, dar să poată crește frumos și îngrijit.
Puteți găsi instrucțiuni pas cu pas pentru o manichiură acasă (îngrijirea potrivită pentru unghii și cuticule) aici.
1. Cum puteți susține creșterea sănătoasă a unghiilor cu dieta dumneavoastră
Textura unghiilor este o reflectare a stării noastre de sănătate. Atunci când consumăm suficiente vitamine și minerale, se arată în unghiile puternice și strălucitoare. Dacă corpului îi lipsește un nutrient important, unghiile pot deveni moi, fragile sau fragile, astfel încât să nu atingă niciodată lungimea dorită.
Cei mai importanți nutrienți pentru unghiile sănătoase
Calciu este un nutrient important pentru unghiile sănătoase. Puteți găsi calciu în lapte, iaurt, brânză și legume verzi, cum ar fi frunzele de spanac și broccoli.
fier întărește unghiile din interior. Sursele vegetale de fier sunt mazărea, fasolea și linte.
Vitamina D este absorbit de corpul nostru folosind lumina soarelui între martie și octombrie. Vitamina este importantă pentru pielea, unghiile și bunăstarea noastră. Dacă nu există lumină solară în timpul iernii, suplimentele alimentare adecvate vă pot ajuta să umpleți memoria.
Biotină (vitamina B8) stimulează formarea de keratină - aceasta întărește unghiile și previne subțierea. Soia, ouăle, arahide, fulgi de ovăz și pești sunt surse bune de biotină.
acizi grasi omega-3 susține flexibilitatea unghiei și asigură strălucirea. Se găsește în ulei de in, ulei de cânepă, ulei de nucă, ulei de soia și rapiță, nuci și semințe de in.
zinc este un adevărat talent general pentru pielea, părul și unghiile noastre. Ajută împotriva unghiilor fragile și le întărește, pielea devine mai curată și părul mai puternic. Nucile, leguminoasele și produsele din cereale oferă cantități mici de zinc - puteți include și un supliment în dieta dumneavoastră.
Acid folic aparține grupului de vitamine B și stimulează creșterea naturală a unghiilor. Legumele precum salata verde, spanacul, feniculul, sparanghelul, castravetele, roșiile și fructele de pădure conțin o proporție deosebit de mare de acid folic.
2. Îngrijirea potrivită a unghiilor pentru unghiile cu creștere mai rapidă
Pentru ca unghiile să crească mai repede, este importantă și îngrijirea adecvată. Și funcționează cel mai bine așa:
Depunere în loc de tăiere
Sună paradoxal, dar: Tunderea regulată are ca rezultat creșterea unghiilor mai repede și mai sănătoase. Motivul pentru asta? Stresurile vieții de zi cu zi uzează vârfurile unghiilor și se pot sfâșia, ceea ce poate duce la crăpături.
În loc de foarfece pentru unghii, ar trebui să folosiți o pila de sticlă, deoarece acestea scurtează ușor unghiile. La tăiere, pot apărea mini-așchii și unghiile se rup.
O formă rotundă a unghiilor previne, de asemenea, blocarea unghiilor oriunde și ruperea lor (spre deosebire de unghiile pătrate sau ascuțite).
Hidratează unghiile
La fel ca pielea noastră, și unghiile noastre au nevoie de o cantitate mare de umiditate pentru a rămâne elastice. Creați baza cu o cremă de mâini bună, care nu numai că îngrijește pielea (unghiilor), ci acționează și ca strat protector pentru unghie.
Un program de înfrumusețare suplimentar pentru unghiile puternice și sănătoase include îngrijirea cu uleiuri și seruri de unghii. Cu uleiul de jojoba unghiile sunt hrănite, mai rezistente și mai flexibile - în același timp, cuticula este îngrijită ușor. Depozitează umezeala și protejează astfel unghiile de rupere. Textura ușoară a uleiului de migdale este absorbită rapid de pielea umedă și oferă umezeală și îngrijire fină a cuticulei și a unghiilor. Uleiul de unghii de la gitti combină chiar șase uleiuri bogate, care asigură imediat îngrijire intensivă și fac strălucirea unghiilor.
Serul de unghii probiotice de la gitti este potrivit ca tratament intensiv pentru unghiile subțiri. Reechilibrând sănătatea unghiilor, unghiile pot crește mai repede pe termen lung. De altfel, ritualul de îngrijire a unghiilor este cel mai bine integrat seara - pielea se regenerează peste noapte și ingredientele pot fi mai bine absorbite.
3. Oja detoxifiantă pentru creșterea unghiilor
De asemenea, este bine de știut: cât de dăunătoare este oja pentru creșterea unghiilor? Oja toxica, astfel încât produsele convenționale care conțin substanțe chimice stresează unghiile și chiar pătrund în organism. Cu o utilizare regulată, vă atacă unghiile și previn creșterea mai rapidă și sănătoasă. Același lucru este valabil și pentru îndepărtarea ojei convenționale cu ingrediente toxice.
Desigur, asta nu înseamnă că nu mai ai voie să-ți pictezi unghiile, dar ar trebui să o faci absolut culori vegane și mai sănătoase ale unghiilor schimbați, produsele inovatoare de la gitti au la bază apă sau plante și nu conțin ingrediente chimice sau toxice.
Doriți să vă ajutați unghiile să se refacă după rigorile produselor convenționale? Apoi tratați-i cu câteva zile de detoxifiere și dedicați-vă întăririi și îngrijirii plăcii de unghii. De îndată ce s-au regenerat datorită piliturii regulate și îngrijirii cu uleiuri și seruri, puteți începe cu culorile unghiilor.
Și, în timp ce suntem la el: în cel mai bun caz, ar trebui să treceți și la un produs de îndepărtare a ojei fără acetonă. În acest scop, gitti a dezvoltat un produs 100% natural care folosește uleiuri de jojoba, argan și lavandă. Deci, dacă aveți grijă de unghii în mod regulat și mâncați o dietă sănătoasă, ați îndeplinit toate cerințele pentru unghiile cu creștere mai rapidă, puternice și sănătoase!