Nutriție instinctivă Bazează-te pe instinctele tale!
Mulți oameni jură după dieta alimentelor crude. Nutriția instinctivă este o formă specială. Organismul trimite semnale și determină ce alimente are nevoie organismul pentru a-și completa rezervele de nutrienți epuizați.
De la editorul news.de, Anika Bube
Există multe stiluri nutriționale și totuși au un lucru în comun: se concentrează asupra diferitelor nevoi ale corpului uman. O formă de nutriție se bazează în special pe nevoile naturale - instinctele. Mulți oameni au un singur instinct: atunci când le este foame, au nevoie de mâncare. Dar cum ar trebui să funcționeze exact nutriția instinctivă?
Nutriția instinctivă se concentrează pe nevoile umane
Această formă de aport alimentar face parte din dieta alimentelor crude și este, de asemenea, cunoscută sub numele de terapia Insticto. Cu toate acestea, merge cu un pas mai departe. Toate alimentele sunt distorsionate crude și complet neprelucrate, dar oamenii se orientează spre simțul mirosului și gustului. În engleză simplă, aceasta înseamnă că toate produsele sunt mai întâi adulmecate. Când corpul dă semnalul că ceva îi atrage în mod special, trebuie mai întâi atins. Propriul corp vă oferă indicii cu privire la ce substanțe nutritive îi lipsesc și cum ar dori să umple din nou magazinele.
Nutriția instinctivă se întoarce la originile oamenilor și se reflectă asupra simțului mirosului și gustului. Imagine: Fotolia/Robert Kneschke
Alimentele crude reumplu aportul de nutrienți
Strămoșii noștri au trebuit să se bazeze în totalitate pe instinct. Simțul mirosului a ajutat să găsim ceva de mâncare. La oamenii sănătoși, acest lucru a funcționat chiar pe o distanță de câțiva kilometri. Fructele și ierburile, cu care organismul ar dori să-și umple rezervele de nutrienți, sunt mai rapide pentru a atrage atenția la o distanță scurtă.
Blocare instinctivă la saturație
Acesta este și cazul nutriției instinctive. Când vine vorba de mâncare, te bazezi complet pe intuiția ta. Mănânci diferitele alimente unul după altul. Când corpul s-a săturat de tine, apare o blocare instinctivă. Dacă nu sunteți încă plin, ajungeți la următorul produs. Cu toate acestea, nu trebuie depășit numărul de trei alimente diferite pe masă.
Instinctiv nu înseamnă vegan sau vegetarian
Ouăle, carnea și peștele sunt, de asemenea, denaturate crude. Nutriția instinctivă nu este nici vegană, nici vegetariană. Alimentele de origine animală nu sunt excluse. Deoarece o excludere direcționată a anumitor produse ar fi fost făcută în mod conștient. Și acest lucru nu are absolut nimic de-a face cu instinctele.