Nutriție maternă aparentă; e Nutriție UNICEF
Nutriția maternă
Este important să vă asigurați că o mamă este în stare bună de sănătate, deoarece, în mod evident, joacă un rol vital în cuplu sau în diada de hrănire a mamei și a copilului. Pentru a susține alăptarea, trebuie să aveți grijă atât de mamă, cât și de nou-născutul ei. Alimentația mamei îi afectează sănătatea, vitalitatea și bunăstarea.
O mamă care alăptează ar trebui să mănânce cu aproximativ 500 de calorii mai mult pe zi decât a consumat înainte de sarcină. Aceste calorii sunt cel mai bine luate dintr-o dietă normală și sănătoasă, care include suficiente proteine, vitamine și minerale. Sunt recomandate alimentele bogate în fier, calciu, vitamina A și acid folic, precum și sare iodată. Mâncarea specială și scumpă nu este necesară.
Cu alte cuvinte, o mamă are nevoie de o cotă suplimentară din cele mai bune alimente disponibile în familie, la fel ca în timpul sarcinii. Are nevoie de aceste alimente pentru cei doi ani de alăptare, nu doar în primele câteva luni.
Dacă mama este moderat subnutrită, va continua să producă lapte matern de bună calitate, ceea ce este preferabil formulei. Dacă este grav subnutrită, cantitatea de lapte matern produsă pentru fiecare hrănire poate scădea. În ambele cazuri, în interesul sănătății mamei și a copilului, este mai sigur și de preferat să îi oferi mamei o nutriție adecvată, ajutând-o în același timp să-și alăpte copilul în continuare.