NUTRITIE NATURALA LUCRAREA DEVILOR; CADOU ÎNGER
Importanța enormă a nutriției pentru sănătatea și bunăstarea noastră
Cu alimentele potrivite, ne putem întări sistemul imunitar, putem oferi energie corpului nostru, ne putem atinge greutatea confortabilă și ne putem influența pozitiv starea de spirit. O dietă sănătoasă este în cele din urmă baza pentru o viață activă și fericită.
Între timp, este, de asemenea, de necontestat că o dietă sănătoasă poate preveni multe boli ale civilizației, poate avea un efect pozitiv asupra cursului lor sau chiar le poate vindeca complet. O dietă nesănătoasă, pe de altă parte, este considerată, printre altele, un factor de risc pentru cancer, obezitate și boli cardiovasculare.
Majoritatea filozofiilor nutriționale fac mai mult rău decât bine
Într-un moment în care noi promisiuni de mântuire ne sunt făcute în fiecare zi de industria alimentară, noi filozofii nutriționale sunt răspândite prin intermediul internetului sau al altor mijloace de comunicare, dar și multe studii parțial contradictorii ne depășesc cu privire la avantajele și pericolele alimentelor individuale, este ușor să vă pierdeți poziția. . Este dificil de evaluat în detaliu cum ar trebui să arate o dietă sănătoasă. Această dezorientare duce adesea la resemnare și la o dietă suboptimală, cu consecințe negative negative asupra sănătății.
Pentru mulți, totuși, dieta a devenit, de asemenea, un fel de religie substitutivă care controlează în mod semnificativ viața de zi cu zi. De prea multe ori aceste filozofii nutriționale unilaterale provoacă o relație incomodă cu mâncarea. Plăcerea este pierdută, în schimb sentimentele de vinovăție domină după consumul de alimente presupuse proaste. Ca urmare, nu doar o bucată de joie de vivre se pierde. Pentru a înrăutăți lucrurile, aceste filozofii nutriționale nu reușesc, de obicei, să îndeplinească așteptările și să provoace simptome de deficiență.
Am pierdut simțul a ceea ce este bine pentru noi și pentru corpul nostru
În ansamblu, dieta noastră modernă este departe de dieta inițială a strămoșilor noștri sau a popoarelor indigene de astăzi: lapte denaturat și produse din carne din agricultura în fabrică; invenție bazată pe profit a unor înlocuitori precum Brânză analogică; O mulțime de zahăr în alimentele de bază; îndulcitori artificiali și alți aditivi suspectați de a provoca cancer; Fructe și legume contaminate cu pesticide ... În multe cazuri, alimentele produse industrial nu mai furnizează substanțele nutritive de care are nevoie corpul nostru pentru a funcționa sau sunt direct dăunătoare sănătății noastre.
Acest lucru este cu atât mai tragic cu cât Mama Pământ ne oferă o varietate incredibilă de ingrediente pentru o viață sănătoasă și activă. Și corpul nostru este, de asemenea, o adevărată minune a naturii. Organismul nostru este conceput pentru a funcționa perfect. De regulă, trimite semnale de avertizare în timp util dacă ceva nu este în regulă. Ne semnalează ce dorește: de ex. dacă are nevoie de carbohidrați rapizi pentru o provocare fizică sau cognitivă sau mai multă vitamina C sub formă de fructe și legume proaspete pentru a combate o răceală care se apropie.
Din păcate, datorită stilului nostru actual de viață și a numeroaselor alimente produse industrial, majoritatea dintre noi am uitat cum să percepem sau să interpretăm corect semnalele trimise de corpul nostru.
Nutriție naturală - înapoi la natură
Pentru a sparge aceste obiceiuri alimentare negative, are sens să reflectăm asupra rădăcinilor noastre, să ne concentrăm din nou asupra naturii și să ascultăm mai mult propriile noastre corpuri.
O dietă naturală și, prin urmare, durabilă nu este nici complicată, nici asociată cu lipsuri sau interdicții. Mai degrabă, este vorba de savurarea marii bogății de ingrediente naturale pe care natura ni le oferă la maximum: fructe și legume, ierburi și condimente, cereale integrale, leguminoase, nuci, uleiuri și, cu măsură, produse lactate, ouă, carne și pește. Sub formă neprelucrată și netratată, aceste alimente sunt pline de vitamine, minerale și altele asemenea.
Cu următoarele informații și sfaturi cu privire la o dietă naturală, am dori să vă sprijinim în găsirea drumului înapoi la natură și a unei senzații intestinale bune.