Nutriție pentru adolescenți - Interfel - Fitness și bunăstare - Fructe și legume proaspete
- Rețeta zilei
- Rețete dieteticieni
- Toate rețetele noastre
- Cărți de rețete
- Rețete video
- Gesturi simple
- Semne oficiale de calitate
- Dieta echilibrata
- Beneficii nutriționale
- În toate ocaziile
- Sfaturi despre bunăstare
- Numerele cheie
- Meserii în sector
- Trasabilitatea, de la sol la farfurie
- Abordări de calitate
- Toate evenimentele
- Toate acțiunile noastre
- Festivalul fructelor și legumelor proaspete
- Rețeaua dieteticienilor
- Acțiunile noastre în regiune
- Un fruct pentru timpul de joacă
Autorizez Fructele și legumele proaspete să mă contacteze într-un mod personalizat cu privire la serviciile sale. Datele dvs. personale nu vor fi comunicate niciodată unor terțe părți. *
Aveți dreptul de a accesa, modifica, rectifica și șterge datele care vă privesc (Art. 34 din legea „Informatică și Libertăți” din 6 ianuarie 1978). Pentru a vă exercita acest drept, contactați-ne.
Nutriția adolescenților
Cum să ne ajutăm adolescenții să-și echilibreze dieta
Véronique Liégeois - Detetician, jurnalist, autor.
Vor să mănânce după felul lor, dar nevoile lor sunt foarte specifice. Sfaturi pentru reconcilierea lacomiei, autonomiei și unei diete echilibrate !
Nevoi specifice
Adolescența este un moment în care nevoile nutriționale sunt deosebit de mari:
- Creșterea foarte rapidă la băieți crește foarte mult nevoia de calorii, proteine, calciu și vitamine din grupul B.
- La fete, debutul menstruației crește nevoia de fier. Creșterea se oprește mult mai devreme decât la băieți, deci este esențial ca aportul de calorii să fie adecvat activității fizice pentru a preveni creșterea în greutate. Micronutrienții și substanțele vegetale sunt, de asemenea, importante în adolescență.