Nutriție pentru inima vigo

Declarație de consimțământ pentru utilizarea pluginurilor de social media

Vă oferim pluginuri pentru rețelele sociale pentru utilizarea serviciilor de socializare oferite de diverse companii. Acestea sunt integrate în ofertele online ale AOK într-un proces de două clicuri.

AOK în sine nu colectează niciun fel de date cu caracter personal sau informații despre utilizarea acestuia prin intermediul pluginurilor pentru rețelele sociale.

Cu toate acestea, prin intermediul acestor pluginuri, datele, inclusiv datele cu caracter personal, pot fi trimise către furnizorii de servicii din SUA și, dacă este necesar, pot fi utilizate de aceștia. Procedura utilizată aici asigură faptul că inițial nu se transmit date cu caracter personal către furnizorii pluginurilor individuale de social media atunci când utilizați oferta noastră online. Numai atunci când faceți clic pe unul dintre pluginurile de social media, datele pot fi transmise către furnizorii de servicii și salvate sau procesate de aceștia.

  • 1 boală de inimă
  • 2 De ce exercițiile fizice sunt bune pentru inimă
  • 3 Nutriție pentru inimă
  • 4 rețete pentru o inimă sănătoasă

inima

Dacă vrei să te protejezi de un atac de cord, poți face multe cu dieta ta. Vă vom dezvălui patru reguli simple și vom include rețetele potrivite. Gătește-l și bucură-te - inima ta îți va mulțumi.

Regula 1: grăsimi vegetale

Grăsimile vegetale sunt importante pentru a vă menține inima sănătoasă și pentru a evita bolile cardiovasculare. Deci, mâncați nuci și leguminoase. În plus, acizii grași omega 3, de ex. B. în somon, macrou și ton sunt în meniu. Uleiul de măsline și uleiul de rapiță sunt potrivite pentru prăjire și gătit.

Regula 2: Puțină sare

Puțină sare este bună pentru tensiunea arterială - și, prin urmare, și pentru inimă. Condimentele și ierburile fac ca fiecare fel de mâncare să fie gustos, astfel încât să puteți evita în siguranță sarea. Apa minerală ar trebui să aibă, de asemenea, un conținut scăzut de sodiu (mai puțin de 20 de miligrame).

Cursuri AOK la fața locului

Găsiți un curs de nutriție lângă dvs.