Nutritie pentru micul dejun Rusk

Micul dejun este o masă esențială, ne oferă energie și băutură după o medie de 7-10 ore tinere. Se crede, potrivit experților în nutriție, că reprezintă 20% din aportul zilnic total de calorii. Prin urmare, este necesar să se aplice pentru a compune bine pentru a evita oboseala în timpul zilei.

rusk

Contrar credinței populare, pisicile sunt în medie mai grase și mai dulci decât pâinea albă (77,1g de carbohidrați contra 55,1g pentru pâine și 6,5g de lipide, adică grăsimi împotriva 1,98g pentru pâinea albă. Ref. CIQUAL). În plus, acestea sunt digerate mai repede și, prin urmare, mai puțin sățioase. Cum rămâne cu grâul integral? Este același lucru, comparativ cu o pâine integrală, sunt și mai grase și mai dulci, deși sunt mai bogate în fibre și, prin urmare, mai interesante. Așadar, dacă nu vrei să leșini dimineața târziu și să rămâi în formă, este mai bine să mănânci pâine; dar fii atent, trebuie să alegi acompaniamentul potrivit, dar asta este o altă poveste! ... . pentru a fi aprofundat într-o publicație viitoare .