Nutriție pentru o piele frumoasă Acesta este nr.
Netedă, pură și uniformă: de ce pielea femeilor japoneze strălucește atât de frumos? Te bazezi pe o dietă specială pentru pielea frumoasă, în care algele joacă un rol major.
Salată de alge marine sau sushi: creaturile marine bogate în nutrienți fac parte din meniul tipic de acolo. Și încet, hype-ul se revarsă asupra noastră în Europa. Pe bună dreptate!
De ce ar trebui să mănânci mai multe alge? Iată cinci motive bune cu beneficii surprinzătoare pentru frumusețe pentru pielea ta!
Care coafură mi se potrivește?
Faceți testul nostru gratuit și aflați care coafură vi se potrivește cu adevărat.
Veți primi o recomandare individuală, potrivită pentru forma feței, tipul de păr și caracterul dumneavoastră: Începeți testul gratuit acum!
1. Bombe cu proteine verzi
Creaturile marine oferă în jur de 6 grame de proteine la 100 de grame. Destul de îngrijit pentru o mâncare non-animală!
Proteinele susțin propria producție a colagenului - structura de bază a pielii. Prin urmare, un aport suficient este important pentru oricine dorește un ten ferm.
Algele albastre numite Spirulina sunt deosebit de bogate în proteine. Este numărată printre cele mai vechi forme de viață din lume. Le puteți obține astăzi într-un format convenabil de pulbere - ideal pentru condimentarea smoothie-urilor sau sucurilor de fructe.
Reducere de 20% la seturile de șampon + balsam
Obțineți VÂNZAREA cu o reducere de 20% la toate seturile!
Cod cupon: "REDUCERE20"
Nu vă faceți griji - gustul este absolut inofensiv. Pudra doar miroase ușor a pește.
Nutriție pentru o piele frumoasă: Iată câteva idei de rețete pentru spirulină:
2. Valorile nutriționale de top pentru corpul conștient
Algele au un conținut scăzut de grăsimi și aduc până la 300 kcal la 100 de grame.
De asemenea, sunt extrem de bogate în fibre. Drept urmare, o porție de salată de alge te va umple atât de repede - fără a fi consumat multe calorii. Fibrele pe care le conține susțin, de asemenea, digestia rotundă, care este relevantă pentru toți cei care doresc un stomac plat.
Și, după cum au demonstrat oamenii de știință, o bună digestie se reflectă și în pielea bună.
Ce zici de o delicioasă salată japoneză de alge marine cu morcovi? Iată rețeta ușoară:
3. Viață marină bogată în nutrienți
În lume există peste sute de mii de specii de alge. Cele mai frecvente tipuri de alge se numesc nori, wakame și kombu. Ce au toate trei în comun? Sunt extrem de bogate în nutrienți!
Conținutul de vitamina C este, de asemenea, considerabil: algele conțin de o dată și jumătate mai multă vitamina C decât portocalele. Iar conținutul ridicat de fier al algelor îmbunătățește, de asemenea, absorbția vitaminei C în organism. bingo!
Vitamina C este implicată în mod semnificativ în dezvoltarea de noi celule ale pielii și regenerarea lor - un nutrient important pentru un ten frumos.
Algele sunt, de asemenea, singurul aliment non-animal care vă oferă vitamina B12, nutrient esențial.
Vitamina B12 este extrem de importantă pentru metabolismul energetic. Dacă vă simțiți deseori șchiopătat și obosit și, prin urmare, vă luptați cu un ten palid, lăsat, ar trebui să vă răsfățați cu alge!
Dar: Trebuie să consumați o mulțime de alge dacă doriți să vă acoperiți cerințele de vitamina B12 exclusiv cu alge.
4. Anti-îmbătrânire prin clorofilă, carotenoizi și co.
Algele nu sunt interesante doar pentru toți cei care doresc o piele frumoasă datorită conținutului ridicat de proteine și a nutrienților valoroși.
De asemenea, furnizează cantități substanțiale de clorofilă și carotenoizi. Ambii coloranți bioactivi provoacă colorarea profundă a algelor, care variază de la nuanțe verzi la verde-maronii până la roșiatice.