Nutriție pentru piele Aceste alimente te fac să fii mai frumos; MARE PENTRU A TE MANCA

Acest subiect este cu adevărat aproape de inima mea ─ și în cele din urmă devine concret aici. Pentru că, pentru a fi sincer, numeroasele, multe consecințe mari pe care le poate avea mâncarea sunt adesea destul de abstracte. Da, semințele de floarea-soarelui pot întări oasele, nucile sunt considerate preventive pentru cancer, iar vitamina C este excelentă pentru sistemul imunitar. Totul sună bine ─ dar cât de repede observăm dacă funcționează? Și dacă mulți ardei sunt cu adevărat responsabili de prevenirea răcirii în timpul iernii?

Când vine vorba de ceea ce poate face nutriția pentru piele, este diferit: indiferent dacă fața noastră este netedă și strălucitoare sau simțim brusc că am fost din nou la pubertate - observăm că destul de repede. Și da, asta are legătură în mare parte cu dieta noastră.

Poți mânca cu adevărat mai frumos?

Pentru mine, obișnuia să arate așa dimineața în baie: cinci creme, loțiuni și geluri diferite pentru lichidul feței între timp chiar se masau cu o perie electrică (erau la modă și destul de scumpe, își amintește cineva?). Abia atunci a urmat o cremă și o pudră de zi colorate, care a fost, de asemenea, standard pentru o lungă perioadă de timp. Pentru că la fel de mult pe cât mi-am curățat, cremat și îngrijit fața: nu am avut niciodată o piele fără probleme.

Acest lucru s-a schimbat în ultimii câțiva ani: desigur, pielea mea nu este încă perfectă - dar sunt mulțumit. Și: folosesc un săpun sensibil pentru curățenie și seara aplic o cremă de noapte. Nu mai mult.

Poate că a fost pur și simplu pentru că mi-am folosit în exces fața, cu siguranță și din cauza haosului hormonal care domnea de mult în corpul meu. Dar sunt convins că dieta a jucat un rol imens: multe ingrediente proaspete, fără produse gata preparate. Puțină zahăr, multe cumpărături organice. O mulțime de cereale integrale și o mulțime de feluri de mâncare mixte.

Cum funcționează nutriția pentru piele

Pielea noastră este un organ uriaș. La fel ca în cazul tuturor organelor, sănătatea sa depinde de substanțele nutritive pe care i le oferim. Pielea noastră are nevoie de multe lichide, astfel încât să nu se usuce. Dacă există inflamații în organism, aceasta se manifestă adesea prin iritarea pielii. Dacă avem prea multe toxine în noi, ele vor fi în cele din urmă transportate în exterior prin piele.

Ridurile și alte semne ale îmbătrânirii premature sunt legate de radicalii liberi, care nu pot fi luptați cu succes în organism, deoarece lipsesc nutrienții necesari.

Putem influența toți acești factori cu o alimentație bună. Și cu faptul că ne ascultăm și ne îngrijim. Pentru că toată lumea reacționează diferit la anumite alimente. Pielea mea este mult mai bună de când am încetat să beau lapte de vacă. Asta nu înseamnă că ar trebui să rămâneți fără lapte acum ─ doar pentru mine a ajutat personal.

Aceste alimente fac pielea mai frumoasă

Să aruncăm o privire concretă asupra a ceea ce putem face pentru a ne susține cât mai bine pielea:

Cea mai bună nutriție pentru piele: proaspătă, colorată, organică și delicioasă

Aceasta a fost destul de puțină informație ─ și, în același timp, doar o perspectivă foarte mică asupra legăturilor dintre o nutriție bună și o piele sănătoasă. Mi se pare fascinant ce putem face noi înșine cu mijloace simple. Dar, desigur, există și cazuri în care acest lucru își atinge limitele: Nu toată lumea va putea combate toate problemele pielii doar prin dietă. Dar merită mereu să încerci. Și sunt convins că cel puțin va avea un efect asupra problemelor mai ușoare, de zi cu zi.

Dacă nu doriți să vă amintiți toate acestea, există un scurt mesaj pentru a vă duce acasă: este minunat pentru piele, să mâncați cât mai hrănitor și cu multă varietate. Deoarece stratul nostru exterior de piele este complet reînnoit în decurs de o lună. Pentru aceasta are nevoie de materiale de construcție și energie ─ și îi oferim amândouă printr-o nutriție bună. Energie prin carbohidrați și grăsimi bune, material de construcție prin proteine.

Pentru ca totul să poată fi transformat bine, trebuie adăugate minerale, oligoelemente și vitamine. Și cel mai bun dintre toate proaspete, organice și mixte. Așadar, din nou se aplică „Mănâncă curcubeul”.

Rețete grozave pentru pielea strălucitoare

Cel mai bun mod de a începe ziua pentru piele este aproape auto-explicativ: fulgi de ovăz cu fructe proaspete, plus câteva nuci și semințe. Puteți găsi o rețetă pentru ovăz peste noapte destul de bine în blogul Theresei Kellner.
În aceste „tăieturi de frumusețe” de „Doamna Flury ”sunt morcovi, mere, fulgi de ovăz, semințe de in și migdale - așa că avem cu adevărat o mulțime de ingrediente de frumusețe pentru pielea noastră. Și feliile sunt delicioase și ele.
Orice funcționează și te face mereu frumos: un castron amestecat colorat - plin de cereale integrale, proteine, legume, semințe, nuci și orice altceva îți place. Puteți găsi inspirație pentru acest lucru aici la „Mănâncă asta”.

În sfârșit, un sfat pentru toată lumea care dorește să afle mai multe: Cartea „Curățarea pielii” de Adina Grigore (din păcate disponibilă doar în limba engleză până acum) este o sursă excelentă de fapte și inspirație ─ și este, de asemenea, foarte distractivă.