Nutriție Pierderea în greutate; Academia Laureată
Formatori
Wejdene Fitness
Simți că nu ai niciodată energie și invidie pe cei care par în formă toată ziua ? Atunci acest subiect va fi exact ceea ce aveți nevoie. În cadrul acestui antrenament, veți obține o înțelegere cuprinzătoare a modului de a mânca pentru energie. Aceasta include învățarea comportamentelor alimentare eficiente, precum și sfaturi pentru îmbunătățirea nivelului de energie. De asemenea, va fi evidențiată importanța hidratării. Probabil ați auzit de superalimente în presă și mass-media.
În timpul primelor lecții, acest curs oferă cunoștințe nutriționale bazate pe fapte științifice. Acest lucru ne aduce înapoi la elementele de bază și în acest antrenament va fi oferită o explicație completă a nutriției. Vom examina toate întrebările dvs. De ce este atât de importantă nutriția? De asemenea, vom discuta despre malnutriție și riscurile conexe pentru sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2, obezitatea și bolile de inimă, pentru a numi câteva.
Cu toții am mai văzut recomandările nutriționale recomandate, dar majorității oamenilor le este greu să încerce să le aplice la propria dietă sau la cea a altora. În cadrul acestui antrenament, vom analiza recomandările nutriționale din întreaga lume pentru a dobândi o bună înțelegere a nutriției internaționale. Vom arunca o privire la fiecare dintre grupurile de alimente și vom vorbi despre contribuția lor la o dietă sănătoasă și echilibrată. Veți afla în mod direct cum puteți aplica aceste linii directoare propriei diete. În acest curs, vom analiza aporturile de nutrienți recomandați (ADR) și distribuția corectă a cantității de alimente în fiecare grup. Veți afla despre porțiile de alimente, nivelurile de zahăr, alimentele grase și zaharate, printre multe altele. Se vor da exemple practice pentru a corela informațiile cu practica de zi cu zi. La sfârșitul acestui antrenament, veți avea o idee mult mai precisă despre diversitatea alimentară care ar trebui aplicată într-o dietă sănătoasă.