Nutriție; ROLF KRIEGER

Cele mai mari cinci provocări ale nutriției moderne

Dieta influențează bunăstarea fizică, mentală, fiziologică și socială.

1. Bea cel puțin 30ml de apă pe kilogram de greutate corporală?

Oamenii depind de hidratarea regulată.

2. Mănâncă 400g de legume și 250g de fructe pe zi?

Organizațiile naționale și internaționale de sănătate recomandă consumul a cel puțin cinci porții de legume și fructe.

3. Consumați pește proaspăt, gras, cu apă rece, o dată sau de două ori pe săptămână?

Corpul nostru nu poate produce acizi grași omega-3 și omega-6. Trebuie să le obținem prin mâncare.

4. Acordați atenție calității și proporției carbohidraților, proteinelor și grăsimilor?

O dietă sănătoasă se bazează pe un conținut ridicat de micronutrienți cu un conținut redus de energie, adaptat la nivelul de performanță individual.

5. Aveți grijă la aditivii din alimente?

de exemplu: zahăr, pesticide, conservanți, arome, metale grele, antibiotice, microplastice, etc. etc.

„Hrana noastră ar trebui să fie vindecătoare, remediile noastre ar trebui să fie hrană” Hipocrate

Programări numai cu programare

Rolf Krieger
27. Ezenich
55743 Idar-Oberstein

---