Nutriție sănătoasă Brunch ca un model de top

Modelelor le place, de asemenea, să rămână la zicala „micul dejun ca un împărat, prânzul ca un rege și cina ca un cerșetor”. Doutzen Kroes, de exemplu, are un mic dejun regal în pat.

brunch

Credeți că modelele de top renunță la un mic dejun consistent pentru a rămâne subțire? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta! Deoarece o masă potrivită este extrem de importantă dimineața pentru a începe ziua cu multă energie și pentru a evita poftele ulterioare. Pentru următorul brunch extins din weekend (acasă sau într-un restaurant), cel mai bine este să aruncați o privire la aceste trei sfaturi de model.

1. Mergi după grăsimi bune și multe proteine

„Grăsimea te îngrașă” este o concepție greșită obișnuită. Deoarece: grăsimea nu este doar grăsime - acizii grași nesaturați sunt extrem de sănătoși și chiar vă pot ajuta să slăbiți. Pâinea cu avocado, de exemplu, este perfectă pentru micul dejun: fructul superaliment este bogat în acid oleic, care scade nivelul colesterolului și te face să te simți plin de mult timp. În plus, avocado conține mult potasiu, fier, biotină și vitaminele A și E - și acestea sunt cunoscute ca fiind înfrumusețările pentru pielea strălucitoare și părul sănătos. De asemenea, aveți acces nelimitat la nuci, ouă, carne slabă, precum curcan sau pui, și somon.