Nutriție și exerciții fizice; Sănătate în mâinile tale
Proiectează un program de exerciții personale pentru scolioza ta
Acest program include un exercițiu introductiv încercat și testat, care este aplicabil majorității pacienților cu scolioză. Acest exercițiu este conceput pentru a alungi coloana vertebrală, pentru a întinde mușchii deja tensionați și pentru a întări mușchii slabi. Accentul principal se pune pe corectarea coloanei vertebrale și a coastelor răsucite, astfel încât să se obțină mai mult echilibru și armonie în corp.
Cu ajutorul acestui exercițiu, pacienții cu scolioză vor putea să-și ia tulpina de pe spate și să capete o postură mai bună, reducând în același timp disconfortul și disconfortul.
Ce arată cercetarea despre exercițiile corective pentru scolioză?
- Curbele pot fi reduse cu până la 32%.
- Durerea poate fi ușurată.
- capacitatea pulmonară și întinderea pieptului se pot îmbunătăți.
- Scolioza netratată se dezvoltă de până la 2,9 ori mai mult decât cele dintr-un program de exerciții corective.
- Persoanele care suferă un program de exerciții corective au cu 24-48% mai puține rigidizări ale coloanei vertebrale decât cele care nu.
- Exercițiile corective pot ameliora ameliorarea durerii post spinale și stabiliza segmentele de deasupra și de sub coloana vertebrală.
- Exercițiul poate facilita, de asemenea, perioada de tranziție după purtarea aparatului dentar prin întărirea mușchilor, astfel încât coloana vertebrală să nu poată reveni la un grad anterior de curbură, chiar și după ce aparatul dentar nu mai este purtat.
Aflați această formulă în 3 pași pentru a vă elimina scolioza
Pasul 1: identificați cauza
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să identificați inegalitățile biochimice și structurale care sunt responsabile pentru scolioza dumneavoastră. Puteți face acest lucru cu ușurință cu ajutorul capitolului „Autoevaluări” din carte.
Pasul 2: tratați simptomele scoliozei
În timp ce majoritatea pacienților cu scolioză nu prezintă simptome de durere la început, aceștia devin ușor de remarcat pe măsură ce boala progresează sau cu vârsta. Dacă durerea este prea severă pentru a mișca un mușchi, nu puteți corecta problema. Această carte vă va oferi diverse metode de reducere și gestionare a durerii, astfel încât să vă puteți concentra asupra eliminării cauzei scoliozei.
Pasul 3: tratați cauza și boala
Apoi, veți învăța cum să tratați cauza scoliozei corectându-vă dezechilibrele biochimice și structurale și urmând un plan de dietă și exerciții personalizat pentru scolioza dvs.
Un program de exerciții complet natural, sigur, dovedit și testat pentru prevenirea și tratamentul scoliozei!
Este complet adaptat coloanei vertebrale și metabolismului
- Descoperiți cele mai recente cercetări despre cauzele reale ale scoliozei.
- Aflați de ce aparatele dentare și intervențiile chirurgicale tratează simptomele, nu cauza scoliozei.
- Aflați care dintre cele mai actuale tratamente funcționează, care nu, și de ce nu.
- Realizați cât de slabă dieta poate provoca boli în corpul nostru și poate afecta creșterea normală a coloanei vertebrale.
- Creați o rutină de exerciții care este adaptată scoliozei dvs. și se potrivește chiar și în cele mai stresante din viața de zi cu zi.
- Aflați la ce să vă așteptați de la medicul dumneavoastră și/sau de la alți profesioniști din domeniul sănătății.
- Complet cu ilustrații, tabele și liste pentru o înțelegere mai ușoară.
- Aflați de la alți pacienți cu scolioză prin povești și studii inspiratoare.