Produse cu băuturi energizante sub supraveghere

Popular în rândul tinerilor adolescenți și adulți, consumul de băuturi energizante este departe de a fi banal, mai ales atunci când este regulat. Ce conțin cu adevărat aceste băuturi? Care sunt riscurile pentru sănătate, în caz de exces? Concentrați-vă pe produsele supravegheate.

Ce este o băutură energizantă ?

Băuturile energizante sau „băuturile energizante” sunt termeni de marketing care nu au o definiție reglementară, dar au asemănări care le permit să fie identificate, cum ar fi:

efecte revendicate: pretind că oferă un impuls de energie acționând asupra sistemului nervos;
o compoziție aproape similară: conțin cofeină în cantități mari, combinate cu alte substanțe, precum taurină, glucuronolactonă sau extracte din plante;
o țintă tânără și dinamică.

Aveți grijă să nu confundați băuturile „energice” și băuturile „energice”. Acestea, destinate sportivilor, conțin substanțe nutritive esențiale pentru activitate fizică intensă (zaharuri, elemente minerale), spre deosebire de băuturile energizante care pot fi periculoase pentru unii sportivi.

O cutie de 25 cl de băutură energizantă conține aproximativ 80 mg de cofeină, care este echivalentul unei căni de cafea. Taurina și glucuronolactona se găsesc în mod natural în unele alimente. Cu toate acestea, acestea sunt utilizate la niveluri semnificativ mai ridicate în băuturile energizante.

Sunt aceste băuturi sigure ?

Dincolo de 400 mg pe zi, cofeină poate provoca reacții adverse (tahicardie, palpitații, tremurături, anxietate, insomnie etc.). Poate genera și fenomene de dependență. Nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează și copiilor.

În ceea ce privește taurină si ceva glucuronolactonă, nu a fost demonstrată existența unui pericol dovedit la dozele propuse.