Nutriție sportivă și performanță - sfaturi ERGYSPORT

performanță

Nutriția sportivă și utilizarea motivată a suplimentelor alimentare sportive sunt factori majori de performanță.

Cum poate influența nutriția priceperea atletică? De îndată ce un atlet decide să se autodepășească, apare o întrebare: „Ce m-ar putea ajuta să mă îmbunătățesc? »Este nutriția sportivă capabilă să„ sporească ”performanța? Poate declanșa cu adevărat progrese reale pe cont propriu? ?

Nutriția sportivă și sportul, doi vectori ai sănătății

Activitatea fizică are multe beneficii atunci când este practicată în mod regulat. Atâta timp cât nu există exces ! Intensitățile mari de efort pot induce inflamații și, prin urmare, epuizarea sistemului imunitar. Pe de altă parte, ședințele de intensitate medie spre scăzută pot îmbunătăți recuperarea și pot reduce această tendință „proinflamatorie”. Prin urmare, alternarea acestor sesiuni va îmbunătăți performanța.