Nutriție TCM Sănătos și frumos prin tradiția asiatică Fitness personal
Nu numai medicina tradițională chineză (TCM) câștigă din ce în ce mai mulți adepți - nutriția bazată pe aceste principii antice și tradiționale atrage tot mai mulți oameni conștienți de sănătate sub vraja sa. Nu este de mirare, deoarece ajută la menținerea unei greutăți sănătoase. Explicăm principiile și efectele dietei conform TCM.
Medicina tradițională chineză (TCM) a avut experiențe pozitive de la mulți oameni, de ex. cu acupunctura, am găsit tot mai mulți adepți la noi. Exercițiile de relaxare ale Qi Gong și ale terapiei medicinale din plante din China devin tot mai populare atât în domeniul medical, cât și pe piața de sănătate și wellness. Acest lucru crește, de asemenea, interesul pentru nutriție în conformitate cu medicina tradițională chineză (TCM) sau nutriție în conformitate cu cele cinci elemente.
De ce să slăbești cu dieta conform TCM?
Când lucrez cu clienții mei, problema pierderii în greutate eficiente și permanente apare din nou și din nou. Majoritatea au încercat nenumărate diete fără să slăbească definitiv. O nouă dietă iese în fiecare săptămână!
În lumea occidentală, oamenii încearcă să piardă în greutate cu alimente care, din punctul de vedere al TCM, au garanția că nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate. De exemplu iaurturi degresate, toate fructele sau legumele crude, salatele și citricele. Acestea sunt destul de răcoritoare în ceea ce privește energia lor și adesea duc la creșterea suplimentară în greutate la clienții supraponderali, deși numărul de calorii a fost redus semnificativ.
Nutriția TCM nu este destinată unei diete pe termen scurt, ci este menită să vă ajute să vă schimbați permanent dieta.
Mâncați-vă frumos cu dieta conform TCM - Ce este frumusețea?
Astăzi, se cheltuiește mai mulți bani ca niciodată pentru realizarea frumuseții, fie pentru cremele din oale și tuburi, pentru injecțiile cu riduri sau pentru chirurgia estetică. Vrem să fim frumoși, vrem să radiați frumusețe și semenii noștri ar trebui să ne găsească frumoși. Citim frumusețea în primul rând de pe față. Abia atunci includem întregul nostru corp, părul, ființa noastră emoțională și hainele noastre.
Arătarea bună - inclusiv pielea fără riduri - nu are neapărat legătură cu vârsta, ci mai degrabă cu obiceiurile noastre de stil de viață, cum ar fi somnul, mâncatul și băutul.
O anumită deshidratare a pielii nu poate fi prevenită odată cu înaintarea în vârstă, dar poate fi influențată pozitiv. Dieta TCM, cu cunoștințele sale despre efectul hidratant al alimentelor, oferă o alternativă reală la injecțiile cu riduri!
Dacă calitatea sângelui nostru este în regulă, părul nostru strălucește frumos și este stabil. - Consumați alimente care acumulează sucuri în fiecare zi, dacă este posibil - acest lucru menține sângele sănătos!
Sfatul meu:
O supă fină de dovleac cu portocale.
600 g dovleac, 80 g cartofi, 1 ceapă, 1/8 l apă, 1 linguriță sare de mare, ½ linguriță curry, vârf de scorțișoară, 2 portocale, 50 g smântână sau smântână, vârf de praf de boia de ardei, 1 lingură bulion de legume, 4 linguri de dovleac sau nuci de pin, Strop de ulei din semințe de dovleac
Mod de preparare: Când folosiți dovleacul Hokkaido, coaja poate fi gătită, altfel coajați și scoateți miezul. Împărțiți dovleacul și tăiați pulpa în bucăți. Curățați și tăiați cartofii în cuburi. Se curăță și se toacă ceapa, se pun bucățile de dovleac și cartofi și ceapa în apă, se condimentează cu sare de mare, curry, scorțișoară, bulion de legume și boia și se fierbe aproximativ 30 de minute până se înmoaie. Purează supa. Strângeți portocalele și adăugați sucul în supă. Eventual. Se condimentează din nou și se servește cu o porție mică de frișcă și semințe de dovleac prăjite, cu puțină sare de mare și un strop de ulei din semințe de dovleac înainte de servire.
Efect conform TCM: întărește încălzitorul mediu (splină și stomac), hrănește sângele și Qi (energie), promovează conversia flegmei și expulzează frigul.
Vorbește-mi, aș fi bucuros să te informez despre oferta mea (seri informative, cursuri de gătit, sfaturi individuale, sfaturi de grup)
Text: Sylvia Schräpler
Fotografie: Istockphoto