Nutriție video pre- și post-antrenament
Pentru sportivi, nutriția chiar înainte și după antrenament joacă un rol crucial. Doar cei care obțin suficient din nutrienții potriviți, cum ar fi carbohidrații, înainte de antrenament pot obține performanțe complete în timpul unui antrenament.
Cu toate acestea, cel puțin la fel de important este un aport adecvat de nutrienți, cum ar fi proteine, după antrenament. Așa-numitele shake-uri post-antrenament sunt disponibile aici, care susțin corpul în regenerare și construirea mușchilor.
În acest videoclip, specialistul în medicină sportivă Moritz Tellmann explică cum să aprovizionăm în mod optim corpul cu substanțele nutritive potrivite înainte și după antrenament. Antrenorul de fitness, care a fost prezentat de mai multe ori pe coperta lui Men's Health, știe exact cât de importante sunt nutrițiile pre și post antrenament.
Pentru sportivi, nutriția chiar înainte și după antrenament joacă un rol crucial. Doar cei care obțin suficient din nutrienții potriviți, cum ar fi carbohidrații, înainte de antrenament pot obține performanțe complete în timpul unui antrenament.
Cu toate acestea, cel puțin la fel de important este un aport adecvat de nutrienți, cum ar fi proteine, după antrenament. Așa-numitele shake-uri post-antrenament sunt disponibile aici, care susțin corpul în regenerare și construirea mușchilor.
În acest videoclip, specialistul în medicină sportivă, Moritz Tellmann, explică cum să aprovizioneze în mod optim corpul cu nutrienții potriviți înainte și după antrenament. Antrenorul de fitness, care a apărut de mai multe ori pe coperta lui Men's Health, știe exact cât de importante sunt nutrițiile pre și post antrenament.