Nutriție Yogi - Prezență yoga-yogaterapie
1. O dietă simplă pentru a sătura corpul
2. Mancarea este o sursa pretioasa de energie
Prana animă ființele vii. Dacă această Prana este prezentă în cantitate insuficientă, dacă este slab distribuită sau utilizată greșit și o problemă de sănătate se va manifesta inevitabil în noi.
Sursele de Prana pe care le absorb ființele umane sunt variat. Ne obținem în principal energia din aerul pe care îl inspirăm, din mâncarea și băuturile pe care le ingerăm, precum și din radiația solară pe care pielea noastră o absoarbe sau din schimburile pe care le avem cu alte ființe: unii oameni te inspiră, te fac să vrei să faci frumos lucruri, în timp ce alții îți consumă energia! Printre această diversitate, mâncarea este incontestabil una dintre principalele noastre surse de energie.
Nu toate alimentele sunt o sursă de energie. Alimente proaspăt sunt încărcate cu Prana: legume proaspete, pâine proaspătă, produse lactate proaspete. Pe de altă parte, ceea ce este fermentat, înghețat, conservat, învechit sau mort este lipsit de Prana.
3. Faceți din mâncare o adevărată practică mentală
Practica mentală este o componentă fundamentală a Hatha Yoga: aceasta ne va permite transformă-ne treptat mintea și să meargă spre mai multă fericire și realizare de sine.
Această practică se poate face la diferite niveluri.
În primul rând, este important să aveți respect în ceea ce privește ceea ce mâncăm. Dacă mâncăm carne, este bine să avem un gând recunoscător față de animalul care și-a dat corpul pentru noi.
Mâncarea este, de asemenea să se raporteze la întregul univers. Dacă în timp ce vă luați cafeaua dimineața, știți că boabele sale au ajuns cu barca din Columbia și că au fost încărcate la bord, în baloturi, de mulți muncitori și dacă vă amintiți că fermierii au lucrat să culeagă boabele de pe copacii de cafea, acest lucru va da gustului dvs. o aromă specială, care nu este doar gustul cafelei. Te vei simți atunci conectat la lume, la ceilalți. Veți simți recunoștință pentru această lucrare realizată și pentru recompensa naturii. Vei deveni apoi mai conștient de locul tău pe pământ: faci parte dintr-un întreg, o verigă într-un lanț prețios. După un astfel de mic dejun vă veți simți plini de o experiență mai profundă și veți realiza fără îndoială fapte mai bune.