NUTRIȚIE-MIȘCARE-MEDITAȚIE - CONȘTIENT-SĂNĂTOS DE GEJO
PENTRU Oamenii cărora le pasă de sănătatea lor și o iau în mâini cu răspundere
B. circulaţie M. editare alimente
Viața este mișcare! Și viața este mereu în mișcare!
Orice fel de mișcare stimulăm sistemul cardiovascular, întărim mușchii și organele și promovăm procesele metabolice din jurul alimentelor,
Pentru a converti apa, aerul în energie și pentru a aduce energia uzată înapoi din corp. Exercițiile fizice promovează eliberarea hormonilor/endorfinelor proprii ale fericirii organismului.
meditaţie ne ajută să ne relaxăm și să intrăm în centrul nostru. Relaxarea scade hormonii stresului. Adrenalină noradrenalină - cortizol etc.
Hormonii stresului sunt acolo pentru a elibera energie suplimentară atunci când fug sau luptă. Ceea ce este de fapt bun acum. Numai multe persoane au un astfel de stres cronic pe termen lung, încât, în special, cortizolul este eliberat mult prea des și stresează și dăunează organismului. Meditația face mult mai mult decât simpla relaxare.
Alimente/Suplimente alimentare Apă
Cu greu există o știință ca aceea a nutriției care este discutată mai controversat în public decât o nutriție adecvată. Carne, fără carne, vegană, vegetariană, dieta vârstei pietrei, dieta grupelor sanguine, FdH, combinarea alimentelor, toate organice și multe, mult mai multe.
apă, de asemenea! Multă apă, cel puțin 2 litri. Alții beau mai mult. Sunt unii care spun că prea multă apă nu este bună. Daunează corpului. Desigur, trebuie luată în considerare și calitatea apei. Apa minerală este de o calitate mai slabă decât apa de la robinet, iar calitatea apei L nu este chiar excelentă, mai ales datorită poluării constante a mediului.
Suplimente alimentare. Unii spun că totul este gratuit, totul este în nutriție. Ceilalți jură. Mulți sunt interesați și de mâncare, exerciții fizice, meditație, deloc ceea ce este sănătos sau nu acum. Pur și simplu nu le pasă. Un astfel de meniu de gătit rapid ambalat arată sănătos!?
Deci ce să fac?
Îți spun cum o fac. Mi-am dat viața peste cap la mijlocul anilor '90. Am încetat să fumez, am încetat să mai beau, am început să fac mișcare și m-am ocupat de dietă, meditație și psihicul uman. Desigur, totul poate fi exagerat.
De cele mai multe ori doza este otravă!
și am venit cu multe. Majoritatea dintre noi, inclusiv dumneavoastră, știm că ar trebui să facem exerciții fizice, să mâncăm mai sănătos și să căutăm să reducem stresul. Deci nu asta este problema!
Lucrul este:
1. Cum poți să implementezi acest lucru și să îl integrezi în viața ta de zi cu zi pentru a trăi o viață mult mai sănătoasă?
2. Și cum te regăsești chiar în jungla multor opinii și informații și cum poți obține cele mai bune rezultate din aceasta?
Acestea sunt întrebările cruciale pe care le vom aborda pe această pagină.