Nutriționiștii recomandă adăugarea acestor 6 ingrediente delicioase în salata ta
Cu toții visăm să pierdem kilogramele în plus fără să încercăm cu adevărat. Dietele restrictive nu sunt niciodată motivante și nu oferă rezultate de durată. Acesta este motivul pentru care vă prezentăm în acest articol, lista celor 6 ingrediente recomandate de nutriționiști care promovează pierderea în greutate și vă reînvie salatele fără să vă lipsească !
Ingrediente:
1. Ardei
Compus din 90% apă și cu un aport caloric de 20 Kcal/100g, piperul este ultimul aliat de slăbire. În plus, acest aliment are multe virtuți tonifiante, diuretice, antiinfecțioase.
Bogat în vitaminele C și E, ardeiul gras acționează și ca un antioxidant puternic care ajută la neutralizarea radicalilor liberi din organism și la limitarea acumulării colesterolului în artere. Astfel, ardeiul gras ajută la reducerea riscului de accident vascular cerebral, boli coronariene și boli cardiovasculare.
Iată o rețetă pentru a savura gustul piperului, pentru a profita din plin de toate beneficiile sale și se recomandă să îl consumați crud:
- piper organic proaspăt
Într-un castron, tăiați toate legumele în bucăți mici sau medii, apoi turnați puțin oțet balsamic. Se amestecă apoi se bucură !
2 oua
Există un proces în organism numit termogeneză alimentară: aceasta este energia pe care corpul o produce pentru a digera alimentele. Cu toate acestea, termogeneza pentru proteine este mai importantă decât pentru grăsimi sau carbohidrați.
Cu alte cuvinte, corpul arde mai multe calorii digerând un ou decât un toast de unt. Așadar, alimentele bogate în proteine vă ajută să ardeți mai multe calorii. În plus, un studiu a constatat că consumul unei mese pe bază de ouă a crescut sațietatea comparativ cu o masă cu același număr de calorii, dar fără ouă.