Rețetă de paste de linte roșie cu creveți și broccoli
Foto: Matthias Liebich
Vă puteți delecta cu dieta: Încercați pastele noastre de linte roșie cu creveți.
Pierderea în greutate înseamnă întotdeauna a face fără? Nu, nu cu acest fel de mâncare! Datorită pastelor de linte roșie cu creveți și broccoli, tăiței pot fi, de asemenea, în meniul dvs. în viitor.
Ingrediente pentru 1 persoană
- 50 g paste de linte roșie
- 150 g broccoli
- 3 roșii mici
- 1 ceapă
- 2 linguri de oțet balsamic alb
- 1 linguriță ulei
- sare si piper
- 100 g creveți marini polari în saramură
Pe porție despre:
- 390 kcal
- 17 g grăsime
- 40 g carbohidrați
- 19 g proteine
Timp de pregatire:
Și așa se face:
- Gatiti 50 g amestec de linte rosie conform instructiunilor de pe pachet pana la al dente. Tăiați 150 g de broccoli în flori mici și gătiți-le în ultimele 4 minute. Scurgeți, stingeți și lăsați să se răcească.
- Sfertul 3 roșii mici. Se taie mărunt 1 șalotă și se bate cu 2 linguri de oțet balsamic alb, 1 linguriță de ulei, sare și piper.
- Scurgeți 100 g creveți de mare polari în saramură și amestecați cu celelalte ingrediente. Stropiți cu vinaigreta.
Pentru a vă putea bucura de mai multe feluri de mâncare grozave precum Pasta de linte rosie cu creveti și broccoli, am creat cele mai bune rețete dietetice pentru dvs.
În galerie veți găsi cele mai delicioase feluri de mâncare sub 400 de calorii.
Oricine poate găti paste, nu? De fapt, facem o mulțime de greșeli de care nu suntem conștienți. De aceea, vă oferim sfaturile și trucurile noastre.
Cum să gătești pastele în mod corespunzător
Pastele de mazăre verde cu tocat și salsa și pastele noastre de naut cu ciuperci sunt, de asemenea, perfecte pentru dieta ta. Pe lângă aceste alternative de paste, există și alte tipuri de paste care sunt deosebit de scăzute în calorii sau carbohidrați. Acestea includ, de exemplu, zoodle, shirataki și co. Fidea cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi integrată foarte bine în dieta ta.
Pe paginile noastre tematice extinse veți găsi rețete delicioase de dietă care includ broccoli și leguminoase.