Nutriționistul lui Conor McGregor dezvăluie secretele; o dietă adaptată nevoilor dumneavoastră

Într-un interviu acordat The Joe Rogan Experience, George Lockhart, nutriționistul pentru Conor McGregor și alți luptători MMA, a explicat cheile unei diete eficiente.

mcgregor

În sport, dacă nu mănânci corect, nu o poți face. Metafora mașinii este cea care ilustrează cel mai bine dieta unui sportiv. "Dacă nu puneți combustibilul potrivit în mașină, nu veți merge mai departe." Și acest lucru este valabil pentru toate sporturile, inclusiv pentru MMA.

George Lockhart, fost marin și acum nutriționist, are grijă de majoritatea luptătorilor din UFC, inclusiv Conor McGregor, uneori chiar și unii dintre Bellator. Într-un interviu pentru The Joe Rogan Experience, Lockhart a vorbit despre modul în care se ocupă de dieta luptătorilor săi.

Adaptați-vă când și cum vă antrenați

Pentru Lockhart, există mai multe lucruri de luat în considerare pentru a găsi cea mai bună dietă posibilă pentru un sportiv. „Cu luptătorii noștri, bazăm dietele pe patru lucruri: tipul, timpul, mărimea porției și răspunsul hormonal la mâncare”, explică el.

Prin urmare, vom mânca într-un mod diferit în funcție de orele meselor noastre. De exemplu, dacă mâncați chiar înainte de a merge la mișcare, ar trebui să vă concentrați asupra carbohidraților pentru a vă menține indicele glicemic suficient de mare. A avea o banană înainte de antrenament este perfect pentru a vă oferi suficientă energie.