Nutriwell regulile de bază ale nutriției și alegerea alimentelor de acțiune!
„Mâncarea este primul medicament”, a spus Hipocrate. Acesta este motivul pentru care medicii petrec atât de puține ore studiind nutriția? Cu toate acestea, regulile de bază nu sunt complicate: mâncați mai natural și folosiți alimente mai naturale. Pe scurt, urmați-ne natura! Dar totuși este necesar să reușim să facem alegerea acțiunii alimentare, deoarece este adesea mult mai simplu și mai confortabil să ne bazăm pe industria alimentară și mâncărurile sale gătite cu chimie decât să găsim calea spre bucătărie. Fără a cădea în foodamentalism, acceptarea regulilor de bază va implica, prin urmare, și descoperirea manipulării alimentelor. cu riscul de a nu fi foarte foame!
Nutriție naturală
Nu vă deranjați nutriționiștii „experți” care ar dori să vă vândă al lor
cărți dietetice, a mânca corect nu este nici dificil, nici costisitor.
atâta timp cât ne îndreptăm spre bunul simț al naturalului!
Alegerea alimentelor de acțiune
„Spune-mi ce consumi, îți voi spune cine ești”
De asemenea, ți-aș spune cum te simți ...
Într-o strategie globală de bunăstare, sănătatea ar trebui să primeze, în general, asupra plăcerilor prea scurte ale simțurilor: un aliment bun este mai puțin un aliment care miroase bine decât un aliment care oferă organismului ceea ce are nevoie în nutrienți și alte vitamine! Cu toate acestea, forma (de la ambalaj la arme) prevalează prea des asupra substanței. Prin urmare, cele două provocări care trebuie îndeplinite sunt următoarele:
► Mănâncă mai natural
► Folosiți mai multe alimente naturale
Nu se pune problema să discutați despre gusturile dvs. personale, iar următoarele câteva reguli sunt mai mult o sugestie decât o obligație. În mod ideal, ar trebui să încercăm să le respectăm, dar mai ales să nu ne simțim vinovați: o cină bună la restaurant din când în când și meniuri regulate vor face posibilă facilitarea igienei zilnice a alimentelor ...
Hrănindu-ne creierele în mod corespunzător
Stomacul nostru este un organ central. Cu asiaticii și mulți terapeuți, stomacul este sediul emoțiilor, de exemplu expresiile „frică în stomac” sau „un stomac înnodat”. Pentru alții, este al doilea creier: cei 300 de metri pătrați ai intestinului conțin 60 până la 80% din toate celulele noastre imune și 100 de milioane de neuroni, sau la fel de mult ca măduva spinării (spatele, al treilea creier). „Stomacul este sediul fricii și stresului și de aceea orice terapeut bun ar trebui să verifice starea stomacului pacientului său. O respirație bună și o alimentație bună previn majoritatea bolilor ”, le amintește soției mele Fencienne studenților ei chinezi de masaj.