O alimentație adecvată Alimentele hrănesc corpul, mintea și sufletul - Enns
ENNS. Postul Mare este un stimul pentru post pentru mulți oameni - timpul dietelor. Dar, din păcate, după mult timp, îți dai seama că succesul nu corespunde așteptărilor sau că efectul yo-yo aduce mai multe kilograme înapoi pe cântare după o vreme decât înainte de dietă. Gerda Reimann-Dorninger de la Enns este nutriționist independent din 2008 și lucrează și în domeniul gestionării greutății. Experiența ei de mulți ani o face un expert.
Cum mănânc corect?
Lucrează îndeaproape cu medici în consultații personale, prelegeri și promovarea sănătății companiei. „Oamenii sunt foarte nesiguri astăzi. Ce este cu adevărat sănătos și ceea ce este din nou modern. Ar fi foarte simplu: diversitatea este ceea ce o face ”, explică expertul. Ca bază pentru o dietă sănătoasă, ea recomandă trei mese pe zi, fiecare cu o pauză de cinci ore. Micul dejun este deosebit de important. „Avem nevoie de un început bun de zi”, spune ea, sugerând terci cu fructe sau pâine de secară cu brânză și ou. Prânzul ar trebui să fie ușor de digerat: o mulțime de legume verzi, cum ar fi broccoli, sparanghel sau anghinare, carne slabă, pește sau păsări de curte de două până la trei ori pe săptămână și o mulțime de leguminoase, muguri și salate.
Votează după prânz
În funcție de cum a fost prânzul, rece sau cald, cina este anulată. Conform recomandării: tartă de naut, mozzarella cu roșii și legume. De altfel, nu există limite la legume, puteți mânca cât doriți aici. „Dar, desigur, toată lumea este diferită și de aceea este important să-și găsească propria cale spre o dietă sănătoasă pentru toată lumea. Dar ceea ce se aplică tuturor este o mulțime de băut, exerciții fizice, alimente naturale, regionale, fără potențiatori de aromă. "