O alimentație adecvată asigură un păr frumos
Booster de frumusețe pentru păr - poți „mânca” păr frumos? Ei bine, există de fapt unele alimente care sunt bune pentru pielea și părul tău.
Expertul în păr Stephanie Bruusgaard-Röcker oferă câteva sfaturi:
Sunt deseori întrebat de clienții mei, dacă puteți obține păr mai frumos printr-o dietă specială. Există un răspuns foarte clar la acest lucru: Da, există alimente care sunt bune pentru păr. Cu toate acestea, trebuie spus, de asemenea, că nu poți evoca coama unui leu din părul fin printr-o dietă sănătoasă. Ați putea să-l comparați puțin cu mașinile: Doar pentru că utilizați un produs special de îngrijire a vopselei, un VW nu devine un Mercedes. Dar VW primește o strălucire frumoasă și arată îngrijit. Este la fel cu părul nostru în interacțiunea cu nutriția.
Aceste alimente ajută părul:
Nuci și fulgi de ovăz Oricine suferă de păr șchiopătat și plictisitor poate folosi nuci și fulgi de ovăz pentru a le da părului un impuls. Sunt bogate în acizi grași omega-3 sănătoși și vitamina E. În special, nucile și migdalele sunt adevărați furnizori de alimente de frumusețe. Acestea conțin multă biotină, favorizează creșterea părului și previn vârfurile despicate. Nucile în special sunt ideale ca gustări între ele și nu numai că asigură un păr frumos, ci și nervi buni.
fructe Fructele, cum ar fi mango sau fructe de padure, sunt, de asemenea, surse naturale de vitamine de care părul dvs. va fi fericit. Fructele dulci conțin mult magneziu și antioxidanți. Mango în special este un adevărat energizant pentru părul tău. Pe lângă vitaminele A, B6 și C, fructul conține o proporție mare de silice. La rândul său, acesta întărește părul din interior spre exterior și îl face să strălucească frumos.
Fructele cu un conținut ridicat de vitamina C asigură un flux sanguin crescut către scalp și oferă antioxidanți, care, la rândul lor, vă fac părul rezistent la radicalii liberi. Pur și simplu amestecați o mână de fructe de pădure în musliul de dimineață și aveți doza potrivită pentru ziua respectivă.
Ouă Cu vârsta, părul poate deveni mai fragil și mai fragil. Își pierde treptat stratul protector natural. Oul prăjit sau fiert poate contracara acest lucru. Este plin de proteine și atunci când este consumat stimulează producția de colagen în organism.
Desigur, nu trebuie să uitați că, pe lângă dieta corectă, și produsele de îngrijire potrivite joacă un rol important. părul modului, de exemplu, oferă o gamă largă de serii de îngrijire pentru fiecare tip de păr. Tonique Ginkgo, de exemplu, activează furnizarea de substanțe nutritive către rădăcinile părului, ceea ce stimulează creșterea părului. Previne iritarea scalpului și favorizează creșterea părului. Tocoferolul protejează celulele, pantenolul conferă părului mult mai multă plinătate.