O atitudine sănătoasă față de viață Janet Metz - înțelegerea cailor
Lumei nu-i pasă cum ești!
Poți avea încredere în sentimentul tău intestinal?
Ce este o mentalitate sănătoasă?
O mentalitate sănătoasă este crucială pentru succesul nostru în viață.
Indiferent dacă ne atingem obiectivele sau nu.
Fără o mentalitate realistă, s-ar putea să fim motivați să dorim să atingem un obiectiv, dar nu suntem în măsură să dezvoltăm strategii bune pentru obiectivele noastre.
Obiectivele stabilite în mod nerealist sunt sortite eșecului!
Acesta este un criminal motivațional.
Elaborați strategii realiste pentru obiectiv:
În coaching-ul meu, acesta este unul dintre cele trei subiecte de top pe care lucrez cu clienții.
Astăzi veți afla ce este important și la ce ar trebui să acordați atenție dacă doriți să vă planificați singur drumul către obiectivul personal!
Cea mai mare greșeală
Doar locuim în gândurile noastre!
Ne imaginăm doar teoretic lucrurile.
Visăm să slăbim 50 kg sau să alergăm la un maraton la un moment dat. Visăm să devenim cei mai buni la ceva. Avem o idee despre modul în care ne antrenăm din greu pentru a atinge aceste obiective.
Teoretic, ne putem imagina foarte bine și chiar ne crește motivația.
În gând nu te îndoiești că reușești!
Adesea uităm să ținem cont de zona fizică.
Pentru că trebuie luat în calcul!
Cât de mult este capabil să facă corpul în starea noastră actuală actuală?
Ce este cu adevărat realist?
Corpul nostru ne pune limite naturale!
Nu contează ce îți imaginezi și vrei în mintea ta.
Dacă corpul tău nu este în măsură să îți implementeze viziunea, vei eșua.
Atunci planul tău a fost nerealist!
Rezoluțiile de Anul Nou sunt un bun exemplu
Știți fenomenul! Știm cu toții!
De la tine sau de la oamenii din jurul tău.
Toată lumea este extrem de motivată la începutul anului.
Toată lumea are ceva de făcut și până la jumătatea lunii ianuarie totul a fost de obicei făcut din nou!
De ce?
Pentru că oamenii abordează lucrurile nerealiste.
Adesea ne asumăm mai multe lucruri simultan și nu ținem cont de ceea ce poate face corpul nostru în starea ACTUALĂ actuală!
Corpul este prea copleșit pentru că începem brusc să facem exerciții de la 0 la 100.
Sau psihicul începe să lovească pentru că încercăm să eliminăm șase obiceiuri simultan.
Oricine planifică într-un mod atât de nerealist va ajunge rapid la multe limite și va eșua.
Și apoi motivația a dispărut la fel de repede pe cât a fost acolo.
O bună planificare este esențială aici
Planificare realistă!
Ce este realist?
Transformând starea actuală actuală a corpului nostru, imaginația noastră mentală și posibilitățile și resursele pe care le avem la dispoziție într-un plan bun.
Într-un obiectiv cu mici obiective intermediare.
Avem nevoie doar de claritate absolută!
Și obținem acest lucru numai dacă luăm în considerare toate domeniile!
Obiectivele intermediare sunt mici succese pe drumul către marele nostru obiectiv pe care îl putem sărbători.
Ele ne determină să ne atingem obiectivul dorit!
Și dacă am planificat-o bine și, mai presus de toate, în mod realist, ne vom atinge obiectivul final cu motivație!
Un exemplu pentru a clarifica:
Karl vrea să slăbească! Ar vrea să slăbească 10 kg.
În mintea lui, Karl își imaginează cât de confortabil s-ar simți cu el. Și dacă bea doar apă, mănâncă salată și merge 10 km pe zi, atunci îl poate face cu ușurință în 2 săptămâni.
Se simte total motivat și vrea să înceapă imediat.
Dar Karl nu a ținut cont de faptul că el a trăit anterior o viață de canapea și nici măcar nu a plecat până la acest punct.
Nu va putea niciodată să alerge de la 0 la 100, 10 km.
Corpul său îi va zădărnici planurile enorm.
Și nici psihicul său nu va fi mulțumit cu salată și apă, după ce a mâncat copios în fiecare zi și, de asemenea, îi place să ciugulească dulciuri.
Și cu siguranță nu când încearcă atât de mult! Nu numai că acest exemplu sună nesănătos, planul său este complet nerealist și astfel el va deveni grav frustrat.
Ce ar fi realist?
Karl are un mare scop final! Vrea să slăbească 10 kg. În două luni!
Pentru a face acest lucru, el va evita mai întâi alimentele cu conținut ridicat de grăsimi și dulciurile și va bea apă numai dacă este posibil.
El va merge 3 mile pe zi și va crește treptat ritmul de la o săptămână la alta.
Dacă poate alerga bine 5 km, va crește încet kilometrii de alergare.
Acesta este un obiectiv realist prin faptul că poate sărbători fiecare mic progres ca un obiectiv intermediar!
Așa că va fi mai probabil să reziste. Și chiar dacă devine slab între ele și ciuguleste ceva, lumea nu se termină.
Apoi îl compensează cu un pic mai mult de alergare sau o salată suplimentară a doua zi.
Succesul în viață începe în cap
Atitudinea pe care o avem față de viață este responsabilă pentru ceea ce realizăm și ceea ce nu realizăm.
Aria materială, fizică și spirituală trebuie întotdeauna coordonată!
Când zona mentală încearcă să înlocuiască fizicul, corpul va vorbi doar mai tare!
Nu-l poți ignora! Dar exact asta încearcă să facă o mulțime de oameni!
În viața de zi cu zi, oamenii urmăresc obiective complet nerealiste în fiecare zi.
Acolo avem liste de lucruri de lungime de un metru care nu pot fi stăpânite niciodată într-o zi de 24 de ore, și totuși mulți oameni încearcă din nou și din nou.
Corpurile care țipă deja „alarmă” sunt pur și simplu ignorate.
La urma urmei, mai sunt atâtea lucruri importante de făcut!
Sănătate? Trebuie doar să ia parte!
Viața nu este doar o fermă de ponei!
Și când corpul nu mai cooperează?
Atunci ne întrebăm adesea ...
Te simți prins?
Să nu crezi că sunt chiar eu mult mai bine!
Am toate acestea în spatele meu.
Mi-am dorit întotdeauna să lucrez.
Ignorat fiecare semnal fizic. Sfârșitul a fost epuizat și acum stau aici și îmi urmăresc scopul în viață astăzi.
În fiecare zi, pas cu pas, îmi optimizez viața. Pentru că asta nu funcționează peste noapte.
Important va începe în sfârșit.
Nu pentru a lăsa totul să se întâmple pasiv, ci pentru a întoarce mesele și a vă influența în mod activ propria viață.
Să-l ții în mâinile tale!
Luați decizii realiste.
Stabiliți obiective realiste.
Și să dezvolte o abordare realistă a vieții.
Nu este important CÂT faci, ci CE
Cu o viziune realistă asupra lumii, putem recunoaște mai bine ce sunt lucrurile cu adevărat importante și ce este cu adevărat lipsit de importanță.
Ce ne aduce adevărat la obiectivele noastre? Și ce nu!
Multe lucruri nu fac decât să ne încetinească!
Pentru cine faci toate lucrurile de pe lista de sarcini?
Sau pentru altcineva!
Obțineți claritate despre planurile și obiectivele dvs. aici.
Deoarece chiar și o listă de sarcini este o colecție de obiective pe care nu le puteți ignora atunci când planificați!
Pentru că dacă o veți face, veți plăti în cele din urmă prețul pentru aceasta.
Este absolut sigur!
Vei fi stresat, vei fi copleșit și în cele din urmă vei arde.
Corpul tău va răspunde și va lua ceea ce are nevoie în felul său dacă nu ai grijă de el în prealabil!
Ce să luați cu voi astăzi:
Luați întotdeauna în considerare zona fizică atunci când vă planificați obiectivele!
Obțineți claritate despre starea dvs. actuală actuală și dacă aceasta este compatibilă cu ideile și dorințele dvs. mentale.
Stabiliți-vă un obiectiv final mare și obiective intermediare realiste, adaptate la starea dvs. fizică și mentală.
Sărbătorește pașii intermediari pe care i-ai realizat, deoarece aceste succese te vor motiva pe drumul către obiectivul tău!