O bărbie dublă nu poate fi doar o problemă estetică! O viață mai sănătoasă
Desigur, o bărbie dublă nu este idealul comun al frumuseții, dar și bolile se pot ascunde în spatele ei.
O bărbie dublă arată confortabil, spun ei. Dar uneori poate exista o boală în spatele tuturor confortului. Dacă dezvolți o bărbie dublă, cere-ți un medic să te examineze pentru a determina dacă aceasta se datorează obezității sau unei boli.
Nu orice bărbie dublă este slănină!
Strict vorbind, așa-numita „bărbie dublă” nu este deloc o bărbie, ci pur și simplu un pliu de grăsime, care atârnă sub bărbie pe zona superioară a gâtului. Termenul „falduri de grăsime” indică deja cauza: supraponderalitatea.
Dar dacă sunteți subțire și aveți în continuare o bărbie dublă sau credeți că nu sunteți „suficient de supraponderali” pentru a justifica bărbia dublă ca fiind supraponderală, ar trebui să consultați cu siguranță un medic pentru a clarifica ce se află în spatele bărbiei duble.
Este zona de pe gât mai groasă decât de obicei, De exemplu, aceasta poate indica o tulburare tiroidiană sau o indicație a deficitului de iod.
Dacă medicul dumneavoastră a exclus o boală sau malnutriție, puteți încerca următoarele sfaturi pentru a vă „simplifica” bărbia dublă:
Reducerea greutății
O bărbie dublă este și rămâne un pliu de grăsime. Obțineți sfaturi despre cum să efectuați o reducere sensibilă și echilibrată a greutății, în care pierderea în greutate constă de fapt în grăsime (care se află în pliul de grăsime de sub bărbie) și nu doar apă și masă musculară.
Nu puteți vedea diferența pe cântar - ci în oglindă. Fii antrenat de nutriționiști!
Ajutor! O bărbie dublă!
Mulți oameni supraponderali raportează că bărbia dublă este încă acolo chiar și după o dietă. Pot exista două motive pentru aceasta.
Pe de o parte este posibil ca dieta să nu fi fost atât de reușită pe cât se credea, iar pierderea în greutate se datorează mai degrabă pierderii masei musculare decât grăsimilor pure. Din păcate, acest lucru este foarte des cazul.
Pe de altă parte, dacă ai fost supraponderal, excesul de piele de sub bărbie nu se mai poate retrage complet și poți vedea în continuare supraponderalitatea ta.
Pe stomac acest fenomen se numește „șorț gras”. Termenul „bărbie dublă” este mult mai frumos, nu-i așa?
Astfel încât bărbia dublă să nu apară în primul rând sau cea existentă să fie înmuiată, puteți încerca următoarele sfaturi:
Pumn sub bărbie
Diversi mușchi trec în gât. Sunt bine pregătiți și potriviți?, are acest lucru două efecte pe bărbia dublă: în primul rând, tu apoi purtați capul mai drept, ridicat și mai drept și în al doilea rând, o musculatură bine antrenată determină strângerea puțin a pielii deasupra.
Un exercițiu de întărire a mușchilor gâtului este foarte simplu: strângeți mâna într-un pumn și apăsați-o pe bărbie de jos. Acum acumulați cu presiune apăsând capul pe pumn, astfel încât maxilarul inferior și pumnul să se preseze unul pe celălalt.
Țineți tensiunea timp de 10 secunde și apoi relaxați-vă din nou. Repetați de 10 ori. Puteți face acest lucru și la biroul dvs.!
Chipul bătrânului
Un alt exercițiu de antrenare a mușchilor și tendoanelor din jurul gâtului este „fața bunicii”. Pentru a face acest lucru, trage-ți buzele în interior în gură peste dinți, astfel încât să arăți ca un bătrân fără dinți.
Apoi, ca un zâmbet extrem, trage-ți gura largă. Simțiți tensiunea Țineți timp de 10 secunde, apoi slăbiți și repetați în total de 10 ori.
Țipătul
Deschide gura larg, de parcă ai vrea să țipi tare tare. Apoi închideți-l din nou și deschideți-l din nou foarte larg. Acest exercițiu întărește mușchii maxilarului, care se poate ocupa de a-ți strânge puțin fața și de a netezi puțin bărbia dublă.
Scutura capul
Limbile rău intenționate susțin că cel mai eficient exercițiu cu bărbie dublă este să clatine din cap ori de câte ori este oferită mâncare nesănătoasă. Aceasta nu este deloc o abordare proastă, dar scuturarea conștientă a capului (chiar și fără a mânca alimente nesănătoase) antrenează și mușchii gâtului.
Pentru a face acest lucru, pur și simplu mișcați capul mai încet și conștient de la dreapta la stânga și simțiți cum mușchii lucrează. Clatinați de 10 ori capul, apoi întrerupeți și repetați de 5 ori.
Și clătinarea din cap peste mâncare prăjită, dulciuri și băuturi bogate în calorii funcționează, de asemenea, foarte bine ...
masaj
Masajele favorizează circulația sângelui și slăbesc țesutul. Pielea cu o circulație sanguină mai bună este mai fermă. Dacă faceți regulat gimnastică pentru mușchii gâtului, tratați-vă mușchii gâtului cu un masaj relaxant.
Acest lucru este bun și previne tensiunea. O bărbie dublă pare adesea mai intensă, deoarece ne împingem în mod constant capul înapoi inconștient din cauza unei posturi de lucru proaste la PC și astfel ne tensionăm umerii.
Un masaj slăbește mușchii umerilor iar capul tău poate fi purtat din nou într-o poziție naturală.
Pozitie buna
O bărbie dublă este imediat mai intensă atunci când vă trageți capul înapoi, trageți umerii în sus sau vă înclinați bărbia spre piept. Practicați o postură dreaptă și verticală. Ridicați bărbia, coborâți umerii, purtați capul în poziție verticală pe gât.
Cu umerii încordați, înclinați și bărbia ridicată, obțineți o postură mândră, gâtul se strânge. Aceasta este postura unei balerine elegante!