O bucată de tort după-amiaza la dietă (slăbiți)
Bună, oameni buni, aveți o necesitate calorică de 2000 kcal și sunt la dietă și ați vrut să vă întreb dacă pot mânca o bucată de tort. Aș rămâne în continuare sub cerința mea zilnică. Aș slăbi oricum. sau sa nu te ingrasi. Ieri am mâncat și o bucată: D
5 răspunsuri
dacă rămâneți sub cerința zilnică, probabil că veți continua să slăbiți. Dar ar fi bine să slăbești dacă renunți;) Dacă vrei să slăbești într-un mod țintit și structurat, îți pot recomanda WeightWatchers - Știu pe mulți care sunt destul de mulțumiți de asta. Din păcate, este, de asemenea, destul de scump:( La final, totuși, înveți să gătești sănătos, gustos și sățioasă, să te răsfeți cu ceva din când în când - și tortul face parte, de asemenea;) - și totuși slăbești.
bineînțeles că poți mânca unul ^^ Dacă ai conștiința vinovată sau cam așa poți ieși la plimbare sau să faci jogging pe vremea minunată;-)
Desigur, vă puteți delecta cu un tort. Tortul de obicei nu te îngrașă. Dar de apetit nestăvilit.;-) Și șterge cuvântul dietă. Sună atât de compulsiv. Pur și simplu numiți-o „nutriție mai conștientă și echilibrată”. Dacă cineva te întreabă de ce ai brusc mai mult Salaot sau ceva similar. mănâncă, spune doar că ai început să mănânci mai sănătos. Pregătește-ți singur mâncarea sau cu părinții sau prietenii cât mai des posibil. Vei avea o senzație mult mai plăcută în timp ce mănânci dacă este făcută de mâinile tale. Și asigurați-vă că nu aveți atât de multe băuturi dulci. Știu că apa este plictisitoare. Dar acest sentiment poate fi depășit.:-) Și acordă-ți timp și corpului tău. Va veni ziua în care te vei simți „mai pufos”. Iti doresc toate cele bune. J.
În general, nu contează CE mănânci, doar numărul de calorii este important. De asemenea, puteți mânca trei bucăți de prăjitură, dar nimic altceva în timpul zilei și, deoarece densitatea caloriilor este foarte mare aici, în curând vă va fi foame;
dietele sunt prostii complete! mânca mai puțin este cuvântul magic! este mai puțin grasă, în mod ideal FĂRĂ zahăr, nu există sau puțini carbohidrați. atunci vei slăbi cu adevărat FĂRĂ efectul jojo. Mănâncă mai puțin - cuvânt cheie fdj (mănâncă jumătate)
întrebări similare
sau este dramatic dacă am o bucată de tort între dietă? Astăzi este ziua bunicului meu și bunicii mă obligă întotdeauna să mănânc o bucată de xD
Ajutor Am mâncat astăzi 1600 kcal, deși mănânc de obicei mai puțin de 1200 kcal ! Mi-e teamă să nu mă îngraș:( O voi face atât de repede?
Bună, oameni buni, am 15 ani și cu o înălțime de 1,72/3m după o dietă sportivă/alimentară, cântăresc doar 47-48 kg. În timpul dietei, am mâncat mai puțin decât necesarul meu de calorii și, astfel, am slăbit. O, da, înainte de dietă, aveam o greutate de aproximativ 60 + kg la 1,68/9m (de fapt ideal, dar la momentul respectiv am crezut că mai subțire ar fi mai bine) Numai la un moment dat am pierdut controlul și am căzut subponderal. Acum, la întrebarea mea: am decis să mă îngraș din nou, deoarece și eu am crescut și m-am simțit mult mai bine pe atunci (văd la mama mea. Total subțire și nu frumoasă, mereu înghețată. -) Mulți se tem de asta așa-numitul efect yo-yo, dar vreau să mă îngraș din nou, așa că întrebarea mea: Dacă îmi normalizez din nou comportamentul alimentar și mă consum regulat și pe zi necesarul zilnic (aprox. 2300-2500 kcal), voi câștiga suficientă greutate, deoarece teoretic ar trebui se produce efectul yo-yo? Când s-a redus din nou efectul yo-yo? Greutatea mea țintă este de 57-60 kg, sau ar trebui să fie mai mare?
Vă mulțumim pentru răspunsuri, continuați să mă motivați !
Am mâncat un iaurt devreme azi indian (98 kcal) și la prânz o supă de pui într-un castron mic (60 - 68 kcal) făceam un pic de jogging și am ars caloriile din el și am vrut să întreb dacă ar conta dacă aș avea M-aș delecta cu prima bucată de tort seara și m-aș îngrășa (imagine)
Nu am consumat mai mult de 1000 kcal în ultimele zile și am vrut să întreb dacă acest lucru se va echilibra dacă mănânc aproximativ 3000 kcal (sau mai mult) într-o zi și apoi mănânc din nou mai puțin de 1000 kcal? O să mă îngraș din această zi de înșelăciune?
Așadar, eu și prietenul meu am vorbit despre pierderea în greutate și am spus că o mandarină are aproximativ 13 calorii. Apoi m-a asigurat că mandarinele nu mă pot îngrașa pentru că nu conțin nici o grăsime. Dar dacă aș avea o necesitate zilnică de 2000 kcal și, de exemplu, aș mânca 200 de mandarine, aș fi depășit cerința mea și aș câștiga în greutate, deoarece există mai multe calorii ... sau?
Sunt la dieta acum și mănânc în jur de 1000-1200 kcal pe zi!
Astăzi am mâncat puțin prea mult, și anume o supă de cartofi (600 kcal) și o vafe (200 kcal) mai mult.
Cum scap de 800 kcal? Bineînțeles că aș putea face și sport, dar momentan pur și simplu nu am timp.
Mă gândesc doar la pornirea Weight Watchers. Mi-am calculat ProPoint-urile pe zi online: 35. Și pe un alt site web am constatat că o pizza cu salam are 28 de puncte și o bere 7 puncte.
Pizza are 700 kcal iar berea 200 kcal. Ar trebui să ajung acolo cu 900 kcal pe zi, unde rata metabolică bazală (1,78 m - 95 kg) este de 2100 kcal și metabolismul meu de performanță este probabil undeva între 2500 și 3000!?
Cum ar trebui să funcționeze, aceasta este o dietă extremă!?
Creșt în greutate chiar dacă am depășit cantitatea necesară de grăsime (30g) cu 20g sau excesul este apoi transformat în kcal? (Adică 20 × 9 = 180kcal) Dacă ar fi așa, nu aș fi depășit necesarul meu zilnic de kcal și nu s-ar ingrasa, nu-i asa? Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri
Deci, de exemplu, ai nevoie de 2000 kcal pe zi și mănânci ceva care este de fapt nesănătos, mult zahăr, multă grăsime, dar are doar 500 kcal? este doar un exemplu pe care nu-l știu:)
Bună dragă comunitate, am 15 ani, cântăresc 95 kg și am o înălțime de 166 cm. Am calculat deja cu zeci de calculatoare pentru necesarul de calorii etc. care este rata mea metabolică bazală și așa mai departe, dar nu știu cât de mică ar trebui să fie pentru a slăbi rapid, dar sănătos. Deci rata mea metabolică bazală este de 1795, iar necesarul meu de calorii este de 3231. Fac aproape 3 ore de mișcare pe zi, la sală, fără excepție. Eu și prietena mea am început dieta împreună cu 1200 Kcal, dar asta nu a fost suficient pentru noi și ne-a fost întotdeauna foame, așa că ne-am gândit că 1800 ar fi bine. Așa că m-am săturat de asta în orice caz, dar mama a spus că o să mă îngraș doar cu ea. Mă bucur dacă cineva mă poate ajuta și vă rog să nu acordați atenție numeroaselor greșeli de ortografie.
Așa că mă întreabă: aș vrea să slăbesc fără dietă, deci acoperă complet necesarul meu zilnic de calorii, nici mai mult, nici mai puțin. câte calorii trebuie să ard pe zi pentru a slăbi? Ps: necesarul meu zilnic este de aproximativ 2000 de calorii