O dietă echilibrată în cantină durează 25 de minute - CalculerSonIMC

Dacă cineva ar asculta „legile” cu privire la timpul alocat pentru mese în cantină, copiii ar avea la dispoziție aproximativ 30 de minute pentru a mânca. Din păcate, aceasta este doar teorie, deoarece în realitate au aproximativ 15 minute, deoarece sunt atât de multe în școli. Cei care au norocul de a putea mânca în douăzeci și cinci de minute (aproximativ!) Le este mai ușor să mănânce o dietă echilibrată. De ce ? Pentru că au timp să-și aleagă legumele și fructele ca acompaniament la carne sau pește și chiar ca aperitiv.

echilibrată


(O dietă echilibrată în cantină durează 25 de minute)

25 de minute = masa mai sanatoasa pentru copii

Contrar zvonurilor pe care le auzim în fiecare zi, timpul de pauză pentru masă este deosebit de important pentru un tranzit mai bun și o digestie mai bună. Un exemplu tipic este Statele Unite, o țară în care cei mai defavorizați copii primesc mese gratuite sau ieftine. Aceste mese nu sunt nici substanțiale, nici echilibrate. Îi lipsește considerabil aportul de calorii zilnic. În afară de aceasta, s-a demonstrat că o masă rapidă provoacă malnutriție. În acest caz, alimentele luate sunt mai degrabă cele care sunt gătite rapid și pot fi ingerate „fără a mesteca”. Digestia este dificilă. Fructele și legumele, chiar și produsele lactate, sunt în mare parte neglijate. De ce ? Pentru că nu au timp să-l cojească sau să termine să mănânce.

Luate cu timpul, încearcă să mănânce tot felul lor de început și felul principal pentru a obține cantitatea maximă de nutrienți. Desertul devine, prin urmare, opțional. Uneori încep direct cu felul principal. Așadar, gustul este pus în aceeași venă ca și desertul. Oferind copiilor o pauză scurtă, alimentele cheie nu sunt ingerate, calciu, fibre și cereale utile pentru buna funcționare a corpului nu sunt absorbite.