O dietă hipocalorică de 1400 Kcal

de Tristeţe pe Duminică 3 aprilie 2011 - 11:47

. PRODUSE LACTATE: Lapte: semi-degresat, 0,5 L/zi și brânză: 60 g/zi
Iaurturi simple: 2/zi sau Fromage blanc: 1 oală mică

. LEGUME VERZI: La voie, inclusiv roșii, morcovi, sfeclă

. FRUCTE PROIECTE: 450 g/d = 3 fructe de dimensiuni medii

. GRASIME: Mâncat întotdeauna crud: 20 g/zi = 2 linguri de ulei de măsline, sau 1 farfurie de restaurant cu unt

. PEȘTI DE CARNE: 400 g/zi cu peștele preferat (cel puțin de 3 ori pe săptămână)
Șterge: organe
Evitați: porc și oaie

Echivalență: 2 ouă de dimensiuni medii sau 70g șuncă gătită = 100g carne.

. AMIDON: Pâine: 100g/zi = 1/2 baghetă sau 8 biscuiți

Altele: Paste, cartofi, orez, fasole albă, mazăre, linte, porumb, naut: 200g/zi cântărit gătit sau 100g cântărit crud.

[b] ALIMENTE INTERZISE

. ZAHAR SIMPLU: Zaharuri, gemuri, miere, bomboane, ciocolată, gumă de mestecat, produse de patiserie, prăjituri, croissante, brioșe, înghețată, fructe uscate, fructe oleaginoase, deserturi cumpărate în magazin, băuturi industriale (cu excepția apei minerale)

Iată o dietă simplă pe care am încercat-o, este eficientă, iar dacă se respectă cantitățile, senzația de foame nu există. Mă voi întoarce serios la asta, pentru a găsi linia. Problema cu dietele este că, de îndată ce le terminăm, ne aruncăm pe tot ceea ce este interzis.

Am de gând să-l fac linia de salvare, astfel încât să fiu cât mai eficient posibil. În orice caz, funcționează, acum 3 ani pierdusem împrumutul de 20 kg în 6 luni.

Re: O dietă hipocalorică de 1400 Kcal

de opalin pe Duminică 3 aprilie 2011 - 14:24

Bună ziua, din perspectiva post KK, este posibil ca acest tip de dietă să nu fie mai scurtă:

-> nevoile de energie vor crește, deoarece guibolles-urile noastre și biscotos-urile noastre ne vor servi puțin mai mult. a lua o dietă bogată în proteine este un lux .

-> alimentele pe care le prezentați în prima parte, necesită pentru unii o cantitate mare de cereale (carnea) pe care o simplă paculină, singură, nu reușește să o producă. și cine ar visa mai mult decât un om înfometat astăzi

În cele din urmă, este dificil să te privați de beneficiile mierii, semințelor oleaginoase, fructelor uscate și alcoolului, care, desigur, în exces, reprezintă o problemă, dar, în plus, le-au permis strămoșilor să vă dea viață .
Alcoolul NB, sub formă de BEER, a salvat mai mult de o persoană de calitatea slabă a apei, prin igienizarea acesteia, prin fermentarea boabelor. (Egipteni.)
.

dacă, pe de altă parte, prezentați acest subiect subliniind posibilitatea de a pierde în greutate pentru a vă simți mai bine când ajunge KK (mai puțină grăsime, mai puține nevoi alimentare, mai activă fizic.) atunci da, vă mulțumesc pentru sfaturi. dar specifică-l. !

________________________________________________________
3 copii acum, (în modul activ) da. avem dreptul la cardul de familie mare, avem copii pentru alocări. (modul oprit),. Menfin!

Re: O dietă hipocalorică de 1400 Kcal

de A scrie o scrisoare pe Duminică 3 aprilie 2011 - 17:37

Dieta ciudată, foarte (prea?) Proteină într-adevăr. Este încă mai ușor de implementat. Cu toate acestea, presupun că partea lactată prezintă echivalențe. După părerea mea, ar trebui să specificați că nu ar putea merge fără o hidratare bună: 2l de apă mini/D.

Înțeleg, de asemenea, că tristețea oferă această dietă în vederea îmbunătățirii fizicului și a stilului său de viață ca parte a pregătirii sale.

Personal, după două sarcini de urmat, dintre care una complet alăturată la pat (ca să nu mai vorbim de un soț pasionat de gătit, dar care, din păcate, iubește gătitul gras), ajung la aceeași observație, mi se pare necesară sau chiar imperativă.

Motivația este tendințele războiului și ceea ce face posibil să nu cadem mai târziu în anumite capcane.