O DIETĂ KETO NU FACE SENȚ FĂRĂ L-CARNITINĂ
Cercetările au arătat că putem rămânând fără L-carnitină ținând o dietă ceto, totuși L-carnitina este esențial pentru arderea grăsimilor. De ce se întâmplă acest lucru și cum să o eviți ?
L-carnitină, un aminoacid, este esențial pentru arderea grăsimilor, deoarece funcția sa este de a transporta grăsimea către mitocondriile, organite celulare implicate în proces oxidare (arderea grasimii). Fără l-carnitină, este imposibil să se folosească grăsimea pentru energie.
În circumstanțe normale și cu o dieta echilibrata, Deficitul de L-carnitină este foarte rar. Cu toate acestea, nevoia de L-carnitină crește dramatic odată cu creșterea dieta keto de aici si posibilitatea de deficienta.
Fără L-carnitină, este imposibil să arzi grăsimile
Dieta ceto își propune reduce aportul de carbohidrați și crește consumul de proteină și de gras. În acest fel, forțăm corpul să intre în grăsime ca sursă primară de energie. Prin urmare, începem să pierdem a cantari exces, stocat ca țesut adipos. Dar dacă nu există L-carnitină disponibil în celule, arderea grăsimilor nu este posibilă.
Acesta este momentul în care observăm că dieta ceto nu mai dă rezultatele dorite .
De ce devenim deficienți în L-carnitină ?
L-carnitina este o aminoacizi semi-esențiali ceea ce înseamnă că îl putem produce noi înșine o anumită sumă. În condiții optime, 25% din nevoile zilnice sunt acoperite cu producție de ficat și rinichi, restul trebuie să provină din alimente.