O dietă lungă nu face mai bine decât; o dietă expresă

De Léa Drouelle

Efectele pe termen lung ale dietei sunt aceleași, indiferent dacă durează 3 sau 6 luni, potrivit unui nou studiu australian.

Postat pe 19/10/2014 23:18

O dietă expresă pentru a slăbi cât mai repede posibil fără a suferi prea mult timp efectele dureroase ale privării? Sau preferați o dietă mai lungă pentru a fi siguri că nu începeți din nou prea repede? Cum doriți ! Pentru că în ambele cazuri ... creșterea în greutate este aceeași. Acest lucru este potrivit unui studiu publicat joi în The Lancet Diabetes and Endocrinology.

Dieta draconiană de 12 săptămâni
Cercetătorii australieni de la Universitatea din Melbourne au pus 204 de bărbați și femei obezi pe două diete diferite, împărțite în două grupuri. Timp de 12 săptămâni, primul grup și-a redus aportul zilnic de energie de la 450 la 800 de calorii. Celălalt grup a urmat o dietă mai blândă, eliminând 500 de calorii, dar de peste trei ori perioada. Participanții au avut o dietă normală pentru cei 3 ani care au urmat experimentului.

Kilograme pierdute găsite după 3 ani
La sfârșitul experimentului, acești oameni recăpătaseră puțin peste 70% din kilogramele pierdute din dietă. În primul grup ca și în al doilea. Datele noastre ar trebui să determine comitetele care elaborează orientări clinice pentru gestionarea obezității să își schimbe sfaturile, spun cercetătorii. Persoanelor care urmează o dietă li se recomandă, în general, să nu piardă mai mult de 500g pe săptămână.

---