O dietă puțin mai bună te face să trăiești mult mai mult

Efectuarea unor mici îmbunătățiri în dieta dvs. consumând mai multe fructe, legume și pește poate crește semnificativ speranța de viață, a constatat un studiu publicat miercuri în revista medicală americană New England Journal of Medicine.

dietă

Aceasta este prima care arată că o dietă mai sănătoasă, timp de cel puțin doisprezece ani, reduce în special riscul de mortalitate cardiovasculară, subliniază cercetătorii de la Universitatea Harvard.

Aceștia au analizat legăturile dintre schimbările din dieta a aproape 74.000 de adulți de peste doisprezece ani (1986-1998) și riscurile lor de a muri în următorii doisprezece ani (1998-2010).

În această lungă perioadă de urmărire, ei i-au întrebat pe participanți despre dieta lor la fiecare patru ani, precum și despre stilul lor de viață și starea de sănătate la fiecare doi ani.

Studiul arată că o îmbunătățire a dietei pe o perioadă de doisprezece ani se traduce printr-un risc redus de moarte în următorii doisprezece ani.

„Rezultatele noastre evidențiază beneficiile durabile pentru sănătate ale îmbunătățirii calității dietei în ansamblu”, a spus Frank Hu, profesor la Universitatea Harvard și autor principal al studiului.