O dietă sănătoasă poate încetini îmbătrânirea plămânilor Le Club de Mediapart

Favorită
Recomanda
A atentiona
La imprimare

Consumul de legume și fructe în fiecare zi poate încetini scăderea funcției respiratorii, chiar și la foștii fumători.

Poluarea, fumatul sau chiar accelerează îmbătrânirea plămânilor și promovează dezvoltarea bolilor respiratorii cronice. Însă, potrivit unui studiu din Jurnalul Respirator European, este posibil să se încetinească declinul funcției pulmonare prin consumul regulat de fructe proaspete. Acest beneficiu, cu siguranță legat de acesta, ar beneficia și foștii fumători.

Acest studiu sugerează că o dietă poate repara daunele cauzate de fumat la persoanele care au renunțat la fumat. De asemenea, indică faptul că o dietă bogată în fructe poate încetini îmbătrânirea naturală a plămânilor la adulții care nu au fumat niciodată.

Pentru a ajunge la această concluzie, echipa de cercetare a studiat funcția respiratorie a mai mult de 1.250 de voluntari cu o vârstă medie de 40 de ani selectați din Germania, Marea Britanie și Norvegia. Peste 30% dintre ei au spus că au fumat în timpul urmăririi, iar 12% au fost fumători obișnuiți. În 2014 și apoi în 2016, participanții au efectuat un test de spirometrie pentru a măsura volumul maxim de aer pe care plămânii lor îl pot expira într-o secundă, precum și volumul maxim inspirat în șase secunde. De asemenea, au răspuns la un chestionar referitor la dieta lor.

Se pare că consumul de ceai, banane, mere, vitamina C și roșii este legat de încetinirea îmbătrânirii plămânilor. Rezultatele arată, de fapt, că adulții care consumă mai mult de 3 roșii sau mai mult de 2 porții de fructe proaspete pe zi au plămâni mai tineri decât cei care mănâncă abia o roșie sau o porție de fructe pe zi. Autorii susțin că acest efect benefic observat la toți voluntarii ar fi și mai puternic la foștii fumători, indiferent de numărul de țigări fumate pe zi.