O farfurie cu legume pentru slăbit forumul
Aliat___
Am fost în cantină pentru prânz și am vrut să vă întreb despre valorile nutriționale. De obicei mănânc mereu salată și o chiflă integrală, dar astăzi m-am întors și am luat o farfurie cu legume, broccoli, conopidă, mazăre și morcovi, puțin orez și sfeclă roșie, totul de la bufet. Probabil că legumele erau deja aruncate inițial în unt (cantină grozavă * grmpf *), dar nu am luat nimic de jos unde era vizibil untul, ci de sus și legumele nu mi se păreau grase și moale (sunt destul de sensibilă acolo) . Dacă vă bazați pe o farfurie atât de normală și mare cu aceste legume (adică farfuria era plină, dar nimic grozav îngrămădit, porție normală doar) care sunt caloriile?
Vă mulțumesc pentru ajutor
Aliat
buruiană666
hm . nici o idee. Aș estima între 300 și 600 kcal
Dar mă gândesc și la mine: din moment ce erau în principal legume, nici untul mic nu va fi atât de rău.
Aliat___
Mulțumesc de informație. Dar între 300 și 600 de calorii este destul de mare. Cum pot remedia asta? Dar grăsimea? Sau acolo era o legumă „proastă” acolo.
Mazărea este destul de bogată în carbohidrați și, prin urmare, are mai multe calorii decât majoritatea celorlalte legume. În funcție de soi, valorile nutriționale fluctuează în jur de 60 - 80 kcal la 100 g.
Conopida, broccoli și morcovii sunt sărace în calorii, sfecla roșie are în jur de 42 kcal la 100 g.
În principal, caloriile ar rezulta din grăsimea adăugată.
didi_nbg
La noi, toată leguma strălucește întotdeauna ca o prostie. Acum accept mereu legume cu unt.
De la fddb.info:
Date pentru 100 g
Valoare calorică 373 kJ
Calorii 89 kcal
Grăsime 5 g
Carbohidrați 8,7 g
Proteine 2,3 g
Fibre alimentare 0g
Alcool 0g
Are cineva o idee mai bună?
Alexa78
Azi am cumpărat o legumă congelată cu mazăre, morcovi, fasole verde, praz și conopidă. Lt. Informațiile nutriționale conțin aproximativ 32 kcal la 100 de grame.
Ce vei avea în farfurie? 200 până la 250 de grame? Pentru unt aș calcula aproximativ 10 grame, deci aproximativ 75 kcal.
Sfatul lui Didi_nbg cu valorile legumelor din unt este de asemenea bun.
În orice caz, 100 de grame de orez au mai multe calorii decât 100 de grame de unt de legume.