O; găsiți vitamine bune pentru sănătate Marie Claire

vitamine

Adaugă la favorite cvf

Acestea nu sunt doar scrisori despre suplimentele farmaceutice. Vitaminele sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului.

A, B, C, D, E, F sau K, fiecare dintre ele are un rol specific. Deși a devenit obișnuit să le folosești pentru a spori vitalitatea sau pentru a menține buna dispoziție, este mai puțin cunoscut faptul că vitaminele sunt folosite și pentru fixarea calciului în oase sau protejarea terminațiilor nervoase. Cercetătorii au descoperit și beneficii cosmetice. Ridurile reduse, părul întărit și mătreața eradicată. Nu mai putem număra beneficiile acestor molecule.

Unde să găsiți vitamine esențiale pentru organism?

Nu este nevoie să consumați pastile mici: acestea sunt prezente în dietă, de la fructe la legume verzi, inclusiv uleiuri, carne și pește. Tot ce trebuie să faceți este să modificați rețetele pentru a garanta un aport zilnic al fiecărei molecule.