O halteră pentru a pierde grăsime și a construi mușchi! Antrenare pe scurtcircuit

Pentru a începe săptămâna aceasta, iată o nouă sesiune pe care o puteți face oriunde și care vă va oferi avantajul, arde grăsime și tonifiază-ți tot corpul. Ai nevoie de o singură halteră (și multă motivație 😉) pentru ao face.

Metoda „complexă” utilizată pentru această sesiune constă în efectuarea de exerciții unul după altul cu același echipament fără timp de pauză.
Veți efectua două complexe diferite, fiecare cuprinzând 2 exerciții pe care le veți efectua pe o parte și apoi pe cealaltă (adică 4 exerciții). Fiecare exercițiu durează 30 de secunde. Prin urmare, durata unui complex este de 2 minute. Luați 1 minut de recuperare la sfârșitul fiecărui complex.

---