O întrebare despre coate și poziția mâinii

Într-unul dintre grupurile noastre de pe Facebook a existat o întrebare despre coate și poziția mâinilor. Participantului i se spusese de profesorul ei să-și țină mâinile mai aproape de greabăn. Dar, deoarece nu este foarte înaltă, trebuie să-și rotunjească umerii sau să cadă înainte, astfel încât să poată pune mâinile acolo unde profesorul ar dori să o vadă. Ca urmare, unitatea sau coeziunea scaunului este abandonată. Iată răspunsul lui Shana și al meu.

Thomas:

Dacă ești construit ca Arthur Kottas, poți să-ți pui coatele pe șolduri, să faci un unghi de 90 de grade cu coatele, iar gleznele să atingă greabanul. Mulți instructori de echitație au în vedere acest tip de imagine atunci când le spun elevilor să-și coboare mâinile și să-i mute mai aproape de față. Cu toate acestea, cu toții trebuie să facem anumite concesii pentru propriile noastre corpuri. În viața reală trebuie adesea să faceți o alegere sau un compromis, deoarece este posibil să nu puteți avea mâinile pe greabăn ȘI, în același timp, să vă conectați coatele la șolduri, deoarece brațele dvs. nu sunt suficient de lungi.

Ce este mai important? Care este greșeala cea mai mare?

Este mai bine să ai mâinile pe greaban fără nicio legătură între coate și șolduri? În acest caz, conexiunea pe care calul o face cu frâiele se propagă de-a lungul brațelor până la umeri și se blochează acolo. Nu găsește nicio legătură cu sferturile posterioare. Nu puteți susține sprijinul și frâna cu greutatea dvs., astfel încât frâna să nu treacă. Umerii pot fi chiar trase de cal, determinându-vă să vă pierdeți scaunul și încheieturile, coatele și umerii rigid.

Sau este mai bine să mențineți mâinile puțin mai sus și mai aproape de corp, puțin mai departe de greabăn, dar cu un unghi în coate și o conexiune între coate și pelvis (adică mușchii nucleului), astfel încât să existe un transfer direct de energie între Picioarele și dinții din spate și încheieturile, coatele și umerii sunt relaxați?

Răspunsul este destul de evident.

Mulți călăreți și instructori de călărie au anumite idealuri superficiale pe care vor să le impună tuturor cailor și călăreților. Ele acordă prioritate formei în locul funcției. Prin urmare, ei pot cere ca un Haflinger să se miște la fel ca Valegro sau ca un călăreț cu trunchiul lung și brațele scurte să stea la fel ca Charlotte Dujardin, deși acest lucru este anatomic imposibil și aceste așteptări ar fi nedrepte pentru cal și călăreț. În schimb, cu toții trebuie să lucrăm cu realitățile noastre și să găsim forma în care putem lucra cel mai eficient. Pentru călărețul individual, acest lucru înseamnă că trebuie să găsească scaunul în care sunt cel mai bine echilibrat, cel mai stabil, cel mai suplu și cel mai bine conectat la cal și, astfel, capabil să comunice și cel mai eficient cu calul lor. Și asta poate arăta puțin diferit pentru fiecare individ.

Shana:

Un călăreț cu un trunchi lung și brațe scurte își va avea, desigur, mâinile într-un loc diferit decât un călăreț cu un trunchi mai scurt și brațe mai lungi. De exemplu. Thomas își poate pune gleznele în dreapta și în stânga greabănului. Dacă aș face asta, aș cădea semnificativ înainte. Cu alte cuvinte, ... scaunul meu ar fi clar slăbit.

Locul potrivit pentru mâinile tale depinde de restul corpului TĂU. Depinde foarte mult de raporturile de lungime ale părților individuale ale corpului.

Iată problemele care au o prioritate mai mare:

Pelvisul neutru
Umerii căzuți și relaxați
Brațele superioare atârnă în mod natural
Coate la câțiva centimetri distanță de trunchi - poziția exactă depinde de raportul dintre lungimea trunchiului și lungimea brațului. S-ar putea să fie lângă hipos, sau lângă coasta de jos sau oriunde între ele. Dacă coatele sunt întinse prea departe, frâiele sunt deconectate de la circulația ajutoarelor și este tentant să răsuciți mâinile în încheieturi spre interior spre stomac. Dacă coatele sunt prea departe, frâiele sunt, de asemenea, deconectate și brațele sunt întinse și rigide, astfel încât suportul să devină dur și insensibil.
Coatele ar trebui să fie îndoite de cele mai multe ori (brațele drepte sunt brațe rigide)
Mâinile ar trebui să aibă o tendință înainte spre gura calului (puțin mai jos dacă aveți brațele lungi, puțin mai sus dacă aveți brațele mai scurte).
Încheieturile trebuie să fie relaxate, niciodată rigide, strânse sau dure.

Problemele la nivelul brațelor și mâinilor sunt adesea doar una SIMPTOM pentru probleme de scaune. Cu toate acestea, vedem aceste probleme în mâini. Nu este nimic în neregulă cu corectarea poziției mâinii, dar, în același timp, trebuie să privim mai adânc pentru a vedea deficitele de ședere care determină mâna să încerce să facă treaba scaunului.

Gândiți-vă la mâini și brațe relaxate, care cedează înainte, cu mușchi stabili.