Intenția de a pierde în greutate 2013 cine este implicat Page 63 forum de slăbire

Iarexx

Așa că am vrut să vă întreb dacă sunteți deja o echipă închisă sau dacă mă mai pot înscrie (în ciuda întârzierii de aproape 2 luni)

Dacă da, iată detaliile mele

Dacă nu, vă felicit pe toți pentru succesele voastre mari și vă doresc multă putere pentru a persevera!

Cu siguranță nu este prea târziu, dar încă găsesc 1400 kcal ca obiectiv foarte puțin . ce zici de 200 kcal mai mult, dar o jumătate de oră de exercițiu în fiecare zi?

Printesa cu capsuni

schokivan

E super frumos, mulțumesc
Planul meu a fost să încerc puțin mai puțin la început și să fac jogging timp de 30 de minute la fiecare 2 zile pentru a acumula mai puțin rezistență și apoi după una până la două săptămâni să mănânc aproximativ 1600-1800 kcal pe zi și să jog în fiecare zi.
Fac asta de o săptămână acum și până acum a funcționat excelent și rezistența mea se îmbunătățește de fiecare dată

@ Printesa cu capsuni:
Grozav! Am încercat deja multe și mai presus de toate dietele stupide și sper că acum pot experimenta un „mic miracol”. Felicitări pentru succesul dvs.!

renchen83

doar pe scurt rezultatele mele de astăzi. 88,7 kg. -400gr până la săptămâna precedentă, bine ce să zic, cred că este frumos că coboară, dar din moment ce văzusem deja 88.1 sunt un pic dezamăgit. Cu toate acestea, programul continuă, desigur, dar vreau să omit reîncărcarea săptămâna aceasta (pentru test) și să văd dacă este posibil mai mult.

@schokivan: niciodată nu este prea târziu să ni se alăture, așteptăm cu nerăbdare fiecare nou membru al grupului.

@ Toți clienții: Felicitări pentru succesul dvs., obiectivul este din ce în ce mai aproape. Sunt fericit cu tine.

Apoi, în această seară vine noua listă.

Xambolino

@schokivan
Bine ati venit. Tocmai a început recent (în acest grup)

@renchen
De asemenea, voi sări peste ziua de reîncărcare duminică doar pentru a vedea ce îmi aduce! sunt curios.

Printesa cu capsuni

Dziubek6

De asemenea, tocmai am început fără să mă agăț de clopot. Puțină lume a observat-o, dar nu mi-a vorbit direct despre asta. Evaluez situația în așa fel încât oamenii să vadă că ați slăbit, dar pur și simplu nu spuneți nimic.

@Renchen: Lăsați afară eticheta de reîncărcare și creșteți puțin kcal. Aveți aceleași cerințe de bază ca mine. Am, de asemenea, 176 cm înălțime și sunt în concediu parental cu doi copii. Singura diferență este că sunt cu 2 ani mai mare decât tine. Ai putea consuma cu ușurință 1.800 kcal pe zi și totuși să slăbești. Încercați-l timp de o săptămână și vedeți rezultatul. Sau mâncați vânzările totale în primele trei zile ale săptămânii și mâncați-le din nou în restul de 4 zile. S-ar putea să fiți nevoit să vă „treziți” din nou metabolismul.
Joacă-te puțin cu caloriile și ia-ți rămas bun de la ziua programată de reîncărcare. Săptămâna dietei are 7 zile și nu contează cum distribuiți caloriile. Puteți mânca 99% din GU timp de 2 zile și apoi mâncați doar 50% din GU pentru a compensa. Iar metabolismul tău nu se plictisește și îți „surprinzi” din nou metabolismul în fiecare zi. Principalul lucru este că factura este chiar la sfârșitul săptămânii.
Și nu lăsați staționarea să vă deranjeze, oricât ar dura. Mai ușor de spus decât de făcut, știu. La urma urmei, era pe cale să se înnebunească. Am sărit pe punctul 93 timp de 2 săptămâni, dar am reușit. Așa cum am scris deja acum câteva zile: Luptat și blestemat

---