„O lingură pentru Papi” NU spune niciodată aceste propoziții copilului tău în timp ce mănâncă
Mâncărurile alimentare nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare.
Koln -
Mâncarea proaspăt gătită este pe masă, întreaga familie stă frumos împreună. Ce frumos! Apoi, primul broccoli este aruncat peste cameră, ales cu dezgust cu mâinile în vas sau farfuria este pur și simplu împinsă cu protest puternic. Asta nu poate fi adevărat, crezi la început. Copilul TREBUIE să mănânce ceva! Și apoi îți scapă, aceste propoziții tipice pe care niciodată, niciodată, nu ai vrut să le spui copiilor tăi: „Dacă nu mănânci asta, atunci”
Trucuri și amenințări pentru a determina copilul să mănânce
Când vine vorba de obiceiurile alimentare ale copiilor lor, mulți părinți sunt atât de nedumeriți, încât tot ce pot face este să folosească trucuri, mită și amenințări. Totul este încercat pentru a oferi copilului cel puțin puțin morcov. Sau puneți-l să mănânce suficient.
Dar părinții ar trebui să fie atenți la ceea ce spun copiilor lor despre mâncare, avertizează expertul și psihoterapeutul BBC, Susie Orbach. Pentru că în propozițiile aparent inofensive existau adesea mesaje dificile.
Părinții ar trebui să evite aceste fraze cu orice preț:
Vei primi desert numai dacă mănânci legumele
O astfel de propoziție demonizează mâncarea sănătoasă și vede desertul ca pe un preț magic pentru ceva ce nu vrei să faci, spune psihoterapeutul Orbach. Pentru a face legumele gustoase pentru copii, părinții ar putea să-i ofere copilului să le gătească împreună data viitoare, poate într-o formă diferită care îi place copilului. Așa îi arăți că îi respecti gustul și că învață că mâncarea poate fi preparată foarte diferit.
Haide, doar o lingură pentru Papi/Bunica/Mama!
Când copilul pur și simplu nu vrea să mănânce nimic, părinții recurg adesea la astfel de „convingeri”. Pentru a face pe plac oamenilor care îl iubesc, copilul va mânca cu siguranță o lingură sau două, chiar dacă nu îi este foame, spune Orbach. Dar acest lucru îl învață să-și ignore propriul sentiment de foame. Ar fi mai bine dacă părinții ar spune ceva de genul: „Știu că crezi că nu ți-e foame. Dar ai fugit atât de mult și trebuie să fi fost epuizat. De ce nu încerci o mușcătură și vezi dacă e în regulă pentru tine? "
Privire lungă în timp ce mănâncă, majoritatea părinților știu asta prea bine.
Când vă lăsați jucăriile, veți primi o înghețată
Dacă combinați sarcinile necesare pe care copilul ar trebui să le aibă, desigur, cu o recompensă - „aici cu înghețata”, atunci acesta trimite un mesaj complet greșit, spune Orbach. În schimb, accentul trebuie pus pe realizarea lucrurilor satisfăcătoare și bune. Copiii au învățat reușind să facă ceva. Părinții ar putea ajuta spunând ceva de genul: „Bravo. Chiar dacă nu ai vrut să o faci, ai făcut-o foarte bine.“
Nu vă faceți griji că copilul v-a enervat - aici aveți ceva dulce!
Dacă părinții spun așa ceva, copilul va asocia durerea și dezamăgirea cu faptul că situația va fi îndulcită pentru el ulterior, explică Susie Orbach. În loc să-i încurajezi să-și lase sentimentele, practic le umpli gura cu ciocolată. Totuși, sentimentele negative au continuat să fiarbă în el. Copilul a mai salvat că singura reacție la situații dificile este să mănânce pur și simplu mai mult. În schimb, părinții ar trebui să-l întrebe pe copil ce s-a întâmplat - apoi să asculte cu atenție și să fie acolo pentru ei.
Nu mâncați prea mult sau vă veți îngrasa
Această propoziție echivalează automat mâncarea cu ceva teribil și negativ, explică Susie Orbach. Faptul că copiii sunt uneori foarte flămânzi și uneori cu greu mănâncă ceva este normal. Așa că și-au dat seama că mâncarea are legătură și cu satisfacerea foametei. Și am dezvoltat un sentiment de când sunt plini. Părinții ar putea comenta situații de genul acesta: „Uau, îți este foarte foame astăzi. De multe ori fac și asta. Uneori aș putea mânca cât un leu, uneori nu am nevoie de atât de mult. ”